健康知道
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受凉引起的腹泻一般1-3天可自行缓解，若伴随发热、脓血便或持续超过3天未好转需及时就诊。
受凉导致的胃肠功能紊乱通常表现为水样便或稀便，每日排便次数可能增加但无显著腹痛。此时注意腹部保暖，饮用温热的淡盐水或口服补液盐预防脱水，饮食选择易消化的米粥、面条等。多数情况下胃肠黏膜修复较快，症状在24-48小时内逐渐减轻。若腹泻同时出现明显肠绞痛、排便急迫感，可能与肠道痉挛有关，热敷腹部有助于缓解不适。部分人群因体质差异恢复较慢，但通常不超过72小时。
腹泻期间应避免生冷、油腻及高糖食物，暂停乳制品摄入。可适量补充含钾的香蕉、土豆等食物。注意观察尿量变化，儿童及老年人更需警惕脱水风险。若出现持续呕吐、意识模糊、皮肤弹性下降等脱水体征，或腹泻物呈黏液脓血状、伴随38℃以上发热，提示可能存在细菌性肠炎等继发感染，须立即就医进行便常规等检查。既往有慢性胃肠疾病者受凉后症状可能迁延，建议提前咨询医生备用药方案。
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