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被太阳晒出红疹子可通过冷敷、外用药物、口服药物、避免日晒、保持皮肤湿润等方式治疗。晒出红疹通常由紫外线过敏、光敏性皮炎、日晒伤、接触性皮炎、多形性日光疹等原因引起。
1、冷敷
冷敷能缓解晒后皮肤红肿和灼热感。使用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布，轻轻敷在红疹部位5-10分钟，每日重复数次。冷敷可收缩毛细血管，减轻炎症反应，但避免直接冰敷导致冻伤。冷敷后涂抹无刺激保湿霜帮助修复皮肤屏障。
2、外用药物
晒伤红疹可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏减轻炎症。若伴有瘙痒可配合炉甘石洗剂外用。严重水疱破损时可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。药物使用前需清洁患处，薄涂覆盖红疹区域，避免接触眼睛和黏膜。
3、口服药物
症状较重时可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物缓解瘙痒。若出现明显红肿疼痛可短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片。光敏反应严重者可能需要羟氯喹片等抗光敏药物。口服药物需注意胃肠道反应和嗜睡等副作用。
4、避免日晒
急性期需严格避免阳光直射，外出时穿戴宽檐帽、长袖衣物，使用SPF30以上广谱防晒霜。选择物理防晒成分如氧化锌或二氧化钛的产品。每日上午10点至下午4点紫外线最强时段尽量减少户外活动。阴天也需防护，紫外线可穿透云层。
5、保持皮肤湿润
晒伤后皮肤屏障受损需加强保湿。选用含神经酰胺、透明质酸等成分的医用敷料或保湿霜，每日涂抹3-5次。避免含酒精、香精的护肤品。沐浴时水温不宜过高，使用温和无皂基清洁产品。严重脱皮时可用凡士林厚敷，促进角质层修复。
晒后红疹护理期间需穿着宽松棉质衣物减少摩擦，避免搔抓导致继发感染。饮食宜清淡，多补充维生素C和水分，限制辛辣刺激性食物。若红疹持续3天未缓解、出现水疱溃烂或发热等全身症状，应及时就诊皮肤科。长期反复光过敏者需排查红斑狼疮等免疫性疾病，必要时进行光试验和斑贴试验明确病因。日常应建立防晒习惯，选择UPF50+防晒衣物，每2小时补涂防晒霜，游泳出汗后需重新涂抹。
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