健康知道
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痛经时侧卧蜷缩最舒服，缓解方法主要有热敷腹部、调整睡姿、轻柔按摩、遵医嘱用药。
身体向一侧弯曲，双腿夹枕头，能放松腹部肌肉，减轻子宫收缩带来的疼痛感。
使用热水袋或暖宝宝敷在小腹，促进局部血液循环，缓解痉挛，注意避免烫伤皮肤。
用手掌顺时针轻揉小腹，或按压三阴交穴，有助于行气活血，改善盆腔淤血引起的不适。
若疼痛剧烈，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，切勿自行随意增加剂量。
日常可适量吃红枣、桂圆等温补食物，进行瑜伽、散步等温和运动，注意腹部保暖，避免受凉。
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