健康知道
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月经推迟可能与阴道炎有关，但更常见的原因包括内分泌紊乱、妊娠、精神压力、多囊卵巢综合征等。阴道炎可能通过炎症反应间接影响月经周期。
1、内分泌紊乱熬夜、过度节食等会导致激素分泌异常。建议调整作息，保证营养均衡，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、妊娠因素育龄女性需优先排除怀孕可能。可通过早孕试纸检测，确认妊娠后需规范产检，避免自行用药影响胎儿发育。
3、阴道炎影响严重阴道炎可能引发盆腔炎症，干扰卵巢功能。需针对病原体使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片、保妇康栓等药物，同时治疗期间避免性生活。
4、多囊卵巢综合征该病常伴随月经稀发和痤疮等症状。确诊需结合B超和性激素检查，治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节代谢。
建议记录月经周期变化，避免频繁冲洗阴道，穿着透气棉质内裤。若推迟超过2周或伴随异常出血，需及时妇科就诊。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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