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50岁以后要如何保护好膝关节

提问时间：2022-12-21 18:19 | 1人回答 | 75次阅读

膝关节关节

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50岁以后要如何保护好膝关节

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-12-21 18:29

想要保护好膝关节，除了要控制体重还需要及时补钙。肥胖是膝关节的大敌。如果你想保护你的膝关节，你必须保持正常的体重。日常生活中，建议低油低脂低热量饮食，多吃水果蔬菜，控制主食摄入；补钙可以保护膝关节，但要以食补为主。多吃乳制品、豆制品、蔬菜和海鲜，少吃菠菜、洋葱等影响钙吸收的食物。华西医院骨科主任裴福兴说，“虽然爬楼梯、爬山经常会损伤膝关节，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。

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