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排卵期一般持续5-7天，实际时间受到月经周期规律性、激素水平波动、卵巢功能状态、个体差异等多种因素的影响。
1、月经周期：月经周期规律者排卵期通常持续5天左右，周期不规律者可能缩短或延长，建议通过基础体温或排卵试纸监测。
2、激素水平：黄体生成素峰值持续时间影响排卵窗口，激素紊乱可能导致排卵期延长或缩短，需检查性激素六项评估。
3、卵巢功能：多囊卵巢综合征患者排卵期可能不规律，卵巢储备功能下降者排卵期缩短，可通过超声监测卵泡发育。
4、个体差异：不同女性排卵期存在生理性差异，年龄、压力、体重变化等因素均可能影响排卵持续时间。
备孕女性可记录基础体温变化并结合宫颈黏液观察，若月经周期长期紊乱或排卵异常建议尽早就诊妇科。
多数情况下女性月经期间可以喝牛奶。月经期饮用牛奶有助于补充蛋白质与钙质，但需考虑个人乳糖耐受情况、饮用温度、摄入量以及经期伴随症状等因素。
一、乳糖耐受部分人群存在乳糖不耐受，经期胃肠功能敏感，饮用牛奶可能引发腹胀或腹泻。建议选择舒化奶或酸奶等低乳糖乳制品。
二、饮用温度低温牛奶可能刺激子宫收缩加重腹痛，建议将牛奶加热至温热后饮用，避免直接饮用冷藏品。
三、摄入量每日饮用200-300毫升牛奶即可满足营养需求，过量摄入可能增加胃肠负担，影响铁质吸收。
四、经期症状经期伴有严重水肿或乳腺增生症状时，大量牛奶摄入可能加剧不适，可酌情减少饮用量。
经期饮食需保持均衡，可搭配富含铁质的红肉与绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激，注意腹部保暖与充足休息。
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