健康知道
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脊髓型颈椎病不建议自行锻炼，应以医生评估后的康复训练为主，主要有颈部制动休息、上肢肌力训练、平衡步态训练、呼吸训练四种方式。
脊髓受压时颈部活动可能加重损伤，建议在医生指导下佩戴颈托限制活动，减少低头和突然转头等动作。
上肢握力减弱、持物不稳时，可在康复师指导下做抓握小球、捏橡皮泥等动作，帮助维持手部精细功能和肌肉力量。
下肢发紧、走路踩棉花感明显时，应使用助行器在平坦地面练习慢走，必要时由家人陪同，防止跌倒造成二次伤害。
腹式呼吸和缩唇呼吸有助于改善因活动减少导致的肺通气不足，训练时保持颈部中立位，避免屏气和用力过猛。
日常饮食注意补充优质蛋白和钙质，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品和深绿色蔬菜，保持大便通畅，避免剧烈摇头、按摩和盲目牵引，所有锻炼均需在医生和康复师指导下进行。
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