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身体里湿气重怎么调理?

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身体里湿气重怎么调理?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
身体里湿气重调理的时候要注意保暖,多喝点热水,不可以吃冰凉的东西,适当的吃一些补脾胃的食物,也可以多吃一些健脾利湿的食物,还可以通过刮痧或者拔火罐的方式调理,如果身体里的湿气比较重,也可以根据医生的指导服用健脾丸。

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推荐 宫寒可以喝红茶吗?

宫寒患者一般可以适量喝红茶,红茶性温有助于驱寒暖宫,但需避免空腹或过量饮用。宫寒多与体质虚寒、气血不足等因素相关,可能伴随痛经、畏寒等症状。

红茶属于全发酵茶,茶多酚经氧化后减少了对胃肠的刺激,其温性特质可促进血液循环,缓解小腹冷痛。饮用时可搭配红枣、生姜等温补食材增强效果,建议选择早餐后或下午茶时段饮用,每日1-2杯为宜。需注意红茶含鞣酸可能影响铁吸收,贫血患者应控制频次。

若宫寒症状严重如经期剧烈疼痛、长期手脚冰凉,需警惕子宫内膜异位症、甲状腺功能减退等疾病可能,单纯饮食调节效果有限。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药,配合艾灸关元穴等外治法。日常需避免生冷饮食,注意腰腹部保暖,适度进行快走、瑜伽等温和运动促进气血运行。

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