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高血压有什么饮食禁忌

提问时间：2022-12-12 13:56 | 1人回答 | 33次阅读

高血压血压

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高血压有什么饮食禁忌

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-12-12 14:06

高血压的饮食禁忌有以下几方面:一、摄入过多的盐。要注意每天1个人在5克盐以内，这是世界卫生组织提出的满足生理需要的5克盐，要平均分配到三餐中。二、除了炒菜的盐之外还要重视隐性盐。如炒菜放酱油、吃腐乳、吃咸菜、吃话梅等零食，零食当中含的钠盐可能比做菜用的盐都要高，所以需要减少摄入。除了饮食外，控制血压还要有严格的运动管理。每周要有5天时间平路快走30分钟到微汗;还有减压、戒烟限酒对于血压的控制也很重要。

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