健康知道
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孕36周胎动每小时3-5次或12小时内30-40次属于正常范围。胎动是胎儿在子宫内活动的表现，通常表现为踢动、翻滚或打嗝等动作，胎动频率和强度可反映胎儿健康状况。
孕36周时胎儿体积增大，子宫内活动空间相对减少，胎动形式可能从大幅踢转变为局部蠕动或扭动。正常胎动应规律且有力，每日活跃时段相对固定，如餐后或夜间。若连续两小时胎动少于6次，或胎动突然减少超过50%，需警惕胎儿缺氧可能。监测胎动时可选择安静侧卧位，记录1小时内有效动作，打嗝样规律跳动不计入次数。胎动异常可能与胎盘功能减退、脐带绕颈、羊水过少等因素有关，也可能因孕妇血糖过低、脱水或服用镇静药物导致胎儿活动减弱。
建议孕妇每日固定时间监测胎动，选择早餐后、午餐后或睡前等胎儿活跃时段，采用左侧卧位集中感知。若发现胎动明显减少或剧烈躁动后突然停止，应立即就医进行胎心监护和超声检查。日常避免长时间仰卧，保持适度水分摄入和血糖稳定，避免接触烟草烟雾等可能影响胎儿供氧的因素。
