健康知道
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经期多数水果可以适量食用，但部分水果需谨慎，主要有寒凉类、酸涩类、高糖类、易过敏类等。
西瓜、火龙果、柿子等性质偏凉，经期食用可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议少量食用或加热后再吃。
山楂、酸梅、未熟透的猕猴桃等酸涩水果，可能引起子宫收缩加剧，导致经血量异常增多或疼痛感加重，经期应避免空腹食用。
荔枝、龙眼、甘蔗等含糖量较高的水果，经期激素波动时食用过多容易引发血糖波动，也可能加重经期疲劳或情绪烦躁。
芒果、菠萝、桃等易致敏水果，经期身体免疫状态改变，食用后可能诱发皮疹、瘙痒或消化不适，有过敏史者更需留意。
经期饮食宜温热平和，优先选择苹果、樱桃、葡萄等温和水果，同时注意腹部保暖，规律作息，适当散步，有助于平稳度过经期。
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