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怎样预防得老年白内障

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怎样预防得老年白内障

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
老年白内障是中老年人常见的眼部问题,但通过一些简单的预防措施,我们可以有效降低其发生的风险。预防老年白内障的方法包括避免诱发因素、保持良好的用眼卫生、注意饮食和坚持锻炼身体。定期到医院检查也有助于早期发现和治疗。
1、避免诱发因素:高血压、糖尿病、高血脂等健康问题可能增加白内障的风险。建议这些高危人群每半年到一年进行一次体检。通过体检可以及时发现潜在问题,采取措施来控制这些健康状况。同时,戒烟限酒也是非常重要的,因为吸烟和酗酒会增加患病风险。
2、注意用眼卫生:保持眼部清洁是预防白内障的关键。避免用不干净的手揉眼睛,并且使用干净的水洗脸。外出时佩戴太阳镜可以有效减少紫外线对眼睛的伤害。有风时戴口罩可以避免眼睛受凉,减少眼部感染的机会。
3、注意饮食:饮食对眼睛健康也有很大影响。多摄入富含维生素C和维生素E的食物,如胡萝卜、蓝莓、葡萄和猕猴桃,可以帮助保护眼睛。补充优质蛋白质如瘦肉、鸡蛋和牛奶同样重要。尽量避免辛辣刺激性食物,并减少吸烟和饮酒。
4、锻炼身体:适度的户外运动,如散步和打太极拳,不仅有助于增强体质,还能提高免疫力,从而在一定程度上预防白内障。运动可以改善全身的血液循环,促进眼部的健康。
5、定期检查和监测:定期进行全身体检有助于发现血脂、血糖等异常情况,及时在医生指导下进行干预。控制好血压和血糖对于预防白内障也非常重要,建议每年进行一次血压和血糖监测。
通过这些措施,我们可以在日常生活中有效预防老年白内障的发生。保持健康的生活方式不仅对眼睛有益,对整体健康也是一种积极的保障。希望大家都能拥有一双明亮健康的眼睛!

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眼白有点发黄可能由生理性因素和病理性因素引起,可通过调整生活习惯或医疗干预进行治疗。 1、黄疸原因:眼白发黄可能与黄疸有关,黄疸是由于血液中胆红素水平升高引起的。胆红素是红细胞分解的产物,当肝脏功能异常或胆道阻塞时,胆红素无法正常代谢,导致皮肤和眼白发黄。治疗上需针对原发病因,如肝炎患者需抗病毒治疗,胆道梗阻患者需手术解除梗阻。 2、饮食影响:过量摄入富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯等,可能导致皮肤和眼白发黄。这种情况无需特殊治疗,减少相关食物的摄入后,症状会逐渐消失。 3、肝病因素:慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病可能导致眼白发黄。肝病患者的肝脏功能受损,胆红素代谢异常,进而引发黄疸。治疗上需根据具体肝病类型进行药物或手术治疗,如肝硬化患者需使用利尿剂或进行肝移植。 4、胆道疾病:胆结石、胆管炎等胆道疾病可能导致眼白发黄。胆道疾病阻碍胆汁的正常排泄,胆红素在体内积累,引发黄疸。治疗上需解除胆道梗阻,如胆结石患者需进行胆囊切除术或内镜下取石术。 5、药物反应:某些药物如抗结核药、抗癫痫药等可能导致肝功能损害,进而引发眼白发黄。患者需在医生指导下调整用药方案,必要时使用保肝药物如甘草酸二铵、水飞蓟素等。 日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物如柑橘、草莓,有助于改善肝功能。适当运动如散步、瑜伽,可促进血液循环,帮助肝脏排毒。保持充足睡眠,避免熬夜,减少肝脏负担。若眼白发黄持续或伴有其他不适,应及时就医检查。

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