尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
375度属于中度近视，近视的分级通常根据度数划分，0至300度为低度近视，300至600度为中度近视，600度以上为高度近视。中度近视应特别注意视力保健，因为此阶段可能面临的视疲劳和视力恶化风险较大，需养成科学用眼的习惯，并定期检查眼睛健康。
1什么是中度近视
中度近视是指眼球屈光度在300至600度之间的近视类型。此时眼睛因过度调节聚焦于近处物体而导致视网膜成像模糊，患者通常表现为远处景物清晰度降低，但能较好地看清近距离的物体。中度近视可能伴随眼部疲劳、干涩以及在夜晚出现光晕等症状，需要关注日常用眼卫生以及改善不良习惯以避免度数快速增长。
2375度近视的成因
中度近视的成因涉及多方面的因素，包括遗传、用眼环境以及自身生理特性。
遗传因素：若父母双方为高度近视，子女发生中度甚至高度近视的概率较大。
环境因素：长时间近距离用眼，例如过度阅读、玩手机、用电脑等，会导致眼睛长时间处于紧张调节状态，引发近视。
自身因素：部分人因儿童生长期过度用眼或缺乏户外活动，导致眼轴增长，这使得光线聚焦点位于视网膜前，进而形成近视。
3如何管理和矫正375度近视
科学矫正视力：可配戴框架眼镜、隐形眼镜或选择角膜塑形镜OK镜进行视力矫正。其中，框架眼镜是最常见的选择，而OK镜适用于青少年，能在夜间佩戴时控制近视度数发展。
改善用眼环境：保持良好的用眼习惯，减少长时间近距离用眼，学习时建议每隔45分钟休息10-15分钟，并多远眺或进行眼保健活动。
户外活动：增加户外活动时间，尤其对于青少年，阳光中的自然光有助于抑制眼轴长度过度增长，每天户外活动2小时是建议的最低量。
定期视力检查：建议每年到专业眼科机构检查一次眼睛健康，观察近视度数变化情况，及时调整矫正方案。
375度近视已经进入中度近视的范畴，应尽快采取科学矫正和治疗措施，培养健康用眼习惯，避免度数进一步增长并减少可能相关并发症的风险，例如高度近视可能引发的视网膜脱离、青光眼等问题。
