健康知道
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胰岛素治疗糖尿病的患者运动需遵循安全第一原则，主要注意低血糖预防、运动时机选择、注射部位管理、强度与监测等方面。
运动增加胰岛素敏感性，易诱发低血糖。建议运动前监测血糖，若低于安全范围需先补充碳水化合物。运动时随身携带糖果或含糖饮料，出现心慌、出汗、手抖时立即进食。
避免在胰岛素作用峰值时段进行剧烈运动，如短效胰岛素注射后1至2小时。推荐餐后1小时左右开始运动，此时血糖相对稳定。空腹运动或延迟进餐后运动均会增加低血糖风险。
避免在即将运动的肢体部位注射胰岛素，如跑步前不注射大腿，打球前不注射上臂。运动加速局部血流，导致胰岛素吸收过快，血糖波动加剧。建议选择腹部注射，并避开运动肌群。
从低强度有氧运动开始，如快走、骑车，逐步增加时长。运动前后及运动中每小时监测血糖。长时间运动时，每30分钟补充少量碳水化合物。睡前运动需额外加餐，防范夜间低血糖。
运动前后注意足部检查，穿着合脚鞋袜，防止糖尿病足损伤。血糖超过安全范围或出现酮体时暂停运动，及时就医调整方案。
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