偏头痛发作时可通过冷敷、药物治疗、调整环境、按摩和休息等方式缓解。偏头痛通常由压力、激素变化、饮食因素、睡眠不足和天气变化等原因引起。
1、冷敷：偏头痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，能够收缩血管，减轻疼痛。冷敷时间控制在15-20分钟，避免长时间接触导致皮肤冻伤。
2、药物治疗：偏头痛发作时，可服用止痛药物如布洛芬片200-400mg、对乙酰氨基酚片500mg或曲普坦类药物如舒马普坦片50-100mg。药物应在医生指导下使用，避免过量或长期依赖。
3、调整环境：偏头痛发作时，应避免强光、噪音和刺激性气味。可以拉上窗帘，使用耳塞或播放轻柔的音乐，创造一个安静、舒适的休息环境。
4、按摩：轻轻按摩太阳穴、颈部和肩部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用薄荷油或薰衣草精油辅助按摩，提升放松效果。
5、休息：偏头痛发作时，建议立即停止工作或活动，找一个安静的地方躺下休息。保持头部略高于身体的位置，避免平躺加重头部压力。
偏头痛患者在日常生活中应注意饮食调节，避免摄入含有酪胺的食物如奶酪、巧克力和红酒，同时保持规律作息，避免熬夜。适量进行有氧运动如散步、游泳或瑜伽，有助于改善血液循环，减少偏头痛发作频率。
