眼睛看东西灰蒙蒙可能由干眼症、白内障、青光眼、屈光不正、视网膜病变等原因引起，可通过人工泪液、手术治疗、药物控制、配镜矫正、激光治疗等方式缓解。
1、干眼症：干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致眼睛干涩、视物模糊。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次，可有效缓解症状。避免长时间使用电子设备，保持室内湿度适宜。
2、白内障：白内障是晶状体混浊导致视力下降，视物灰蒙蒙。早期可通过佩戴防紫外线眼镜延缓进展，严重时需手术治疗，如超声乳化白内障吸除术、人工晶状体植入术。术后需定期复查，避免剧烈运动。
3、青光眼：青光眼是眼压升高导致视神经损伤，视物模糊。使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液，每日1-2次，可控制病情。定期监测眼压，避免情绪波动。
4、屈光不正：屈光不正包括近视、远视、散光，导致视物不清。通过验光配镜矫正视力，选择适合自己的镜片类型。保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行视力检查。
5、视网膜病变：视网膜病变如黄斑变性、糖尿病视网膜病变，导致视物灰蒙蒙。早期可通过激光治疗、抗VEGF药物注射控制病情。控制血糖、血压，定期进行眼底检查，避免病情恶化。
日常护理中，多摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓，保持眼部健康。适量进行户外活动，如散步、慢跑，促进血液循环。避免长时间用眼，定时休息，保持眼部清洁，预防眼部疾病的发生。
