健康知道
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孕前准备工作主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、心理准备四个方面。
1、孕前检查夫妻双方需完成血常规、传染病筛查、妇科检查等基础项目，排除遗传性疾病和感染风险，必要时进行染色体检测。
2、营养补充提前三个月补充叶酸，每日400微克，适当增加铁、钙、维生素D等营养素摄入，保持饮食均衡。
3、生活习惯戒烟戒酒，避免接触有毒物质，保持规律作息，每周进行适度运动，控制体重在正常范围。
4、心理准备评估心理状态，做好育儿知识储备，与伴侣充分沟通未来规划，必要时寻求专业指导。
建议提前3-6个月开始准备，保持轻松心态，避免过度焦虑，如有特殊情况及时咨询产科医生。
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