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小孩吃核桃有什么好处

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小孩吃核桃有什么好处

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陈勇
陈勇 山东省立医院 副主任医师
小孩吃核桃有益于调节胃肠功能、促进骨骼发育和提高记忆力。核桃含有膳食纤维、钙质、卵磷脂和不饱和脂肪酸,有助于增强食欲、预防便秘、补充钙质、促进大脑发育。但是要注意适量食用,避免导致肥胖。

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高原反应喝葡萄糖可能有一定辅助作用,但无法替代其他有效预防和治疗手段,严重高反需立即就医。葡萄糖为身体提供能量,缓解疲劳,但对缺氧引起的症状效用有限,预防和缓解高原反应需要综合措施。 1、高原反应的原因: 高原反应简称高反是身体对高海拔环境中低氧气压力的适应不良反应。其主要原因包括急速进入高海拔导致缺氧、个人体质差异如肺功能较弱、疲劳或饮食不当等。由于高原空气稀薄、氧含量低,人体代谢需要更多氧气,但供应不足会导致头晕、恶心、乏力等。 2、葡萄糖的作用: 葡萄糖是机体主要的角供能物质,短期内补充葡萄糖可以迅速为身体供能,缓解人体因能量消耗过多引发的乏力和疲倦。饮用葡萄糖水对部分轻度高反的患者有暂时的舒缓作用,例如能量不足引发的疲惫感。但葡萄糖并不能改善缺氧引起的根本问题,严重者借助吸氧甚至药物可能更有效。 3、其他缓解高反的方法: 1提前适应环境:进入高原前,保持体力和睡眠充足,可以考虑睡前少量服用乙酰唑胺医生建议下进行。 2吸氧:准备便携式氧气瓶,出现头痛、呼吸困难或胸闷等明显症状时,补充氧气。 3饮食调整:避免暴饮暴食,多吃高碳水化合物食物,如主食、大枣等;多喝水,避免脱水。 4适当活动:不要剧烈运动,尽量保持慢速活动,供氧充足维持身体代谢。 适当饮用葡萄糖水可能对缓解轻微疲劳有帮助,但高原反应的根本问题在于缺氧,因此通过综合措施预防才是关键。如果症状加重如持续头痛、胸口剧烈疼痛、面色发紫等,应立即吸氧并就医处理,避免危及生命。