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完骨穴准确位置和作用是什么

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完骨穴准确位置和作用是什么

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陈秀杉
陈秀杉 山东大学齐鲁医院 副主任医师

完骨穴位于耳后乳突后下方凹陷处,主要作用为缓解头痛、耳鸣、失眠等症状,常用于治疗面神经麻痹、颈椎病等疾病。

1、定位方法

完骨穴在耳垂后方,乳突下端与下颌角之间的凹陷中,取穴时正坐或侧卧,触摸耳后骨性突起下端凹陷处即为该穴。

2、主治功能

该穴位具有疏风清热、通络止痛功效,可改善局部血液循环,对偏头痛、三叉神经痛、牙痛等疼痛症状有缓解作用。

3、操作手法

常用指压法或针灸法,指压时用拇指指腹垂直按压穴位,每次持续3-5秒,重复进行;针灸需由专业医师操作,深度约0.5-0.8寸。

4、配伍应用

临床常配合风池穴、太阳穴使用,增强疏风解表效果;治疗失眠时可配伍安眠穴、神门穴协同起效。

穴位刺激应在专业人员指导下进行,避免用力过猛导致局部组织损伤,孕妇及凝血功能障碍者慎用针灸疗法。

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按压神门穴可通过改善睡眠、缓解焦虑、调节心率、降低血压、减轻头痛、缓解胃痛、改善记忆力、缓解疲劳等方式调理多种疾病。神门穴位于手腕横纹尺侧端,属于手少阴心经,具有安神、宁心、通络的功效。 1、改善睡眠:神门穴按压可调节神经系统功能,缓解失眠症状。睡前用拇指指腹轻轻按压神门穴1-2分钟,有助于放松身心,促进深度睡眠。 2、缓解焦虑:神门穴与心经相连,按压可舒缓情绪,减轻焦虑感。每天早晚各按压一次,每次持续3-5分钟,配合深呼吸效果更佳。 3、调节心率:神门穴按压可改善心脏功能,调节心率不齐。在感到心悸时,用中指指腹按压神门穴,力度适中,持续2-3分钟,有助于稳定心率。 4、降低血压:神门穴按压可促进血液循环,辅助降低血压。每天早晚各按压一次,每次持续3-5分钟,配合低盐饮食效果更佳。 5、减轻头痛:神门穴按压可缓解因紧张或疲劳引起的头痛。用拇指指腹按压神门穴,力度适中,持续2-3分钟,可有效减轻头痛症状。 6、缓解胃痛:神门穴按压可调节胃肠功能,缓解胃部不适。在感到胃痛时,用中指指腹按压神门穴,力度适中,持续2-3分钟,有助于缓解疼痛。 7、改善记忆力:神门穴按压可促进大脑血液循环,改善记忆力。每天早晚各按压一次,每次持续3-5分钟,配合适当脑力训练效果更佳。 8、缓解疲劳:神门穴按压可放松肌肉,缓解身体疲劳。在工作间隙用拇指指腹按压神门穴1-2分钟,有助于恢复精力,提高工作效率。 日常生活中,除了按压神门穴,还可通过饮食和运动进一步调理身体。饮食方面,建议多摄入富含维生素B群的食物,如全谷类、坚果、绿叶蔬菜,有助于维持神经系统健康。运动方面,建议进行适度有氧运动,如快走、游泳、瑜伽等,每周3-5次,每次30分钟以上,有助于增强心肺功能,促进整体健康。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有助于维持身体机能的平衡。