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锻炼的时间什么时候好

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锻炼的时间什么时候好

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
如果是有氧训练,无论是室外还是健身房里,最好在上午。室外最好在10点以后。如果是力量训练,最好放在下午14点以后,或者晚上18点以后,22点之前。

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