健康知道
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黄精与灵芝泡水饮用具有补气养阴、安神益智等功效，可能引起胃肠不适、过敏反应等副作用。功效主要体现为增强免疫力、调节血糖、抗疲劳、改善睡眠，副作用多与体质差异、过量使用、配伍禁忌、药物相互作用有关。
1、增强免疫力灵芝多糖和黄精皂苷可激活免疫细胞功能，适合体虚易感冒人群，但长期过量可能引发免疫亢进。
2、调节血糖两者均含降糖活性成分，有助于改善胰岛素抵抗，糖尿病患者使用需监测血糖避免低血糖发生。
3、抗疲劳通过清除自由基改善能量代谢，缓解慢性疲劳综合征，但阴虚火旺者饮用可能加重口干症状。
4、改善睡眠灵芝三萜类物质具有镇静作用，对神经衰弱型失眠有效，过量可能导致嗜睡或头晕等中枢抑制表现。
建议每日用量控制在黄精5-10克、灵芝3-6克，避免与抗凝药、降压药同服，出现皮疹或腹泻应立即停用并就医。
白芍总苷具有抗炎、免疫调节、保肝等功效，主要用于类风湿关节炎、干燥综合征等自身免疫性疾病，可能出现腹泻、恶心等副作用。
1、抗炎作用白芍总苷能抑制炎症因子释放，减轻关节肿胀疼痛，适用于类风湿关节炎活动期，可配合甲氨蝶呤等药物使用。
2、免疫调节通过调节T淋巴细胞功能改善免疫失衡，对干燥综合征的口眼干燥症状有缓解作用，需注意监测肝功能变化。
3、肝脏保护可降低转氨酶水平改善药物性肝损伤，但大剂量使用可能引起血清胆红素升高，用药期间应定期复查肝功。
4、消化系统反应常见副作用包括腹部不适、软便等消化道症状，通常呈剂量依赖性，餐后服用可减轻胃肠道刺激。
使用白芍总苷需遵医嘱调整剂量，避免与免疫抑制剂联用，服药期间出现皮疹或转氨酶持续升高应及时就医。
