健康知道
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孕前和孕期保健指南主要包括孕前体检、营养补充、疾病防控、生活方式调整等方面，有助于降低妊娠风险并促进胎儿健康发育。
1、孕前体检夫妻双方需进行传染病筛查、遗传病风险评估及生殖系统检查，建议提前3-6个月完成乙肝、梅毒等传染病检测以及TORCH筛查。
2、营养补充孕前3个月起每日补充400微克叶酸至孕早期结束，孕期需增加铁、钙、DHA等营养素摄入，合理补充复合维生素和矿物质制剂。
3、疾病防控控制慢性病如糖尿病、高血压，及时治疗牙周炎等感染病灶，孕期接种流感疫苗、百日咳疫苗可预防相关并发症。
4、生活调整戒烟戒酒、避免接触有害物质，保持规律作息和适度运动，孕期建议每周进行150分钟中等强度有氧活动如孕妇瑜伽、散步。
定期产检监测胎儿发育情况，出现异常出血、剧烈腹痛等不适症状需及时就医，保持心情愉悦有助于母婴健康。
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