健康知道
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胃烧心可通过调整饮食、服用抑酸药物、抬高床头、避免刺激性食物等方式缓解，通常由胃酸反流、饮食不当、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起。
1、调整饮食少量多餐，避免高脂、辛辣食物，餐后2小时内避免平卧。胃酸分泌过多时可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌中和胃酸。
2、服用抑酸药物奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂可抑制胃酸分泌，铝碳酸镁等黏膜保护剂能中和胃酸。胃食管反流病可能与贲门松弛、胃排空延迟有关，表现为胸骨后灼痛、反酸。
3、抬高床头睡眠时抬高床头15-20厘米，利用重力减少夜间胃酸反流。食管裂孔疝可能与膈肌薄弱有关，常伴随嗳气、吞咽不适。
4、避免刺激物戒烟限酒，减少咖啡、碳酸饮料摄入。肥胖者需控制体重，避免紧身衣物增加腹压。
症状持续或加重时建议消化内科就诊，完善胃镜检查明确病因。日常可记录饮食与症状关联性，避免诱发因素。
