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慢性病贫血如何饮食

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问题描述:
我有慢性病贫血,从小很容易昏倒头晕什么的,每天都必须吃早餐,所以想了解一下慢性病贫血如何饮食?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
大多数所说的贫血,一般考虑是缺铁性贫血,主要跟营养不良以及慢性失血有关系,这种情况首先要调整和改善饮食营养,必须要均衡搭配,多吃些鸡蛋牛奶,各种水果蔬菜,瘦肉等,注意休息不可以熬夜,适当的进行运动锻炼,采取中西医结合进行治疗,在医生指导下口服药物,配合中医治疗,定期复查。

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血压140/95mmHg可通过饮食调节、运动干预、药物治疗等方式控制。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力、慢性肾病等因素有关。 1、饮食调节:减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下;增加钾摄入,多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物;限制脂肪摄入,避免高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品。 2、运动干预:每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车;每周进行2-3次力量训练,如深蹲、俯卧撑、哑铃练习。 3、药物治疗:常用降压药物包括钙通道阻滞剂如硝苯地平控释片30mg、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利10mg、利尿剂如氢氯噻嗪25mg。药物选择需遵医嘱。 4、体重管理:通过合理饮食和运动,将体重指数BMI控制在18.5-23.9之间。每减重1公斤,收缩压可下降1-2mmHg。 5、压力缓解:通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解精神压力;保证充足睡眠,每晚7-8小时;避免过度劳累,适当休息。 保持健康的生活方式对控制血压至关重要。建议戒烟限酒,减少咖啡因摄入,定期监测血压,必要时就医调整治疗方案。坚持规律运动,如每天30分钟快走或游泳,有助于维持血压稳定。饮食方面,可多摄入富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果,同时减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

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