健康知道
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近视可通过调整用眼习惯、增加户外活动、眼部放松训练、光学矫正等方式改善，通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、眼部调节功能异常等原因引起。
1、调整用眼习惯减少连续近距离用眼时间，每40分钟休息10分钟，阅读时保持30厘米以上距离。避免在摇晃车厢或昏暗环境下用眼，可缓解视疲劳。
2、增加户外活动每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光刺激有助于多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议进行羽毛球、放风筝等远近交替用眼的运动。
3、眼部放松训练通过眼球转动操、远近焦点切换训练、热敷等方式放松睫状肌。可重复进行20-20-20法则：每20分钟远眺20英尺外20秒。
4、光学矫正对于真性近视需及时验配框架眼镜或角膜接触镜，防止度数加深。角膜塑形镜可暂时性降低度数，但需在专业医师指导下使用。
近视恢复需结合年龄和度数综合评估，儿童建议每3-6个月复查视力，成年人需避免过度依赖裸眼视力表自测，定期进行医学验光检查。
结膜炎眼睛瘙痒可通过冷敷、人工泪液冲洗、抗过敏滴眼液、口服抗组胺药物等方式缓解，通常由过敏反应、细菌感染、病毒感染、环境刺激等原因引起。
1、冷敷用干净毛巾包裹冰袋冷敷眼睑，每次5分钟，每日重复多次，可收缩血管减轻炎症反应导致的瘙痒。
2、人工泪液冲洗使用不含防腐剂的人工泪液冲洗结膜囊，每日多次，能稀释过敏原并缓解干燥刺激。家长需帮助儿童保持仰头姿势操作。
3、抗过敏滴眼液过敏性结膜炎可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液，抑制肥大细胞释放组胺。
4、口服抗组胺药物严重瘙痒可短期服用氯雷他定、西替利嗪等药物，需注意儿童用药需根据体重调整剂量，避免嗜睡副作用。
避免揉眼加重损伤，外出佩戴防风镜减少刺激，症状持续超过3天或出现脓性分泌物应及时眼科就诊。
