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月经呈咖啡色可能由激素波动、子宫内膜脱落异常、妇科炎症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、抗炎处理、手术干预等方式改善。
1. 激素波动排卵期黄体功能不足或压力导致孕激素分泌减少，经血氧化后颜色加深。建议规律作息，适当补充豆制品调节内分泌。
2. 内膜脱落异常子宫内膜碎片滞留宫腔时间过长，经血氧化变暗。热敷下腹部促进血液循环，医生可能使用益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊等药物帮助内膜排出。
3. 妇科炎症宫颈炎或子宫内膜炎导致出血混合炎性分泌物，可能与细菌感染、多次宫腔操作有关，常伴有下腹坠痛。需遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素治疗。
4. 子宫肌瘤黏膜下肌瘤影响宫腔收缩，经血排出不畅，多伴有经量增多。超声确诊后可采用米非司酮药物保守治疗或宫腔镜手术切除。
经期避免生冷饮食，持续3个月以上咖啡色经血或伴随痛经加重时，建议妇科就诊排查器质性疾病。
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