健康知道
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胃口不好不想吃饭可通过调整饮食结构、改善进餐环境、适度运动、药物辅助等方式调理。该症状通常由情绪压力、消化功能减弱、胃炎、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整饮食结构选择易消化的粥类、发酵面食，少量多餐，避免油腻辛辣食物。餐前可饮用少量山楂水或陈皮茶刺激胃酸分泌。
2、改善进餐环境保持就餐环境光线明亮，避免边进食边工作。尝试与家人共同进餐，使用色彩鲜艳的餐具增进食欲。
3、适度运动餐前半小时进行快走、瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动。避免空腹运动导致低血糖加重食欲不振。
4、药物辅助消化酶不足可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊，胃肠动力差可用多潘立酮片，胃黏膜损伤可服用铝碳酸镁咀嚼片。
持续两周以上食欲减退需排查消化系统疾病，日常可食用山药、小米、猴头菇等养胃食材，避免空腹饮用浓茶咖啡。
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