健康知道
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刺梨干泡水喝具有抗氧化、补充维生素C、促进消化、增强免疫力等功效，适合日常保健饮用。
1、抗氧化刺梨富含多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。长期饮用有助于减少氧化应激对皮肤的损伤。
2、补充维生素C每100克刺梨干含维生素C超过2000毫克，泡水后可部分溶出，有助于改善牙龈出血、伤口愈合缓慢等症状。
3、促进消化刺梨中的有机酸和膳食纤维能刺激胃酸分泌，加快胃肠蠕动，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者建议饭后饮用。
4、增强免疫力刺梨多糖成分可激活巨噬细胞，提高机体抗病能力。流行性感冒高发季节可适量饮用预防感染。
建议每日用量不超过10克干品，避免空腹饮用。脾胃虚寒者应减少用量，饮用后出现腹泻需停用。
胃部胀气可能由进食过快、产气食物摄入过多、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。
1. 进食过快吞咽空气过多会导致胃内积气，建议细嚼慢咽，避免边进食边说话。可遵医嘱使用二甲硅油片、复方消化酶胶囊、多潘立酮等药物缓解症状。
2. 产气食物过量豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入过量可能引发胀气，需调整饮食结构。症状持续时可考虑铝碳酸镁片、枸橼酸莫沙必利、雷贝拉唑钠等药物。
3. 功能性消化不良可能与胃肠动力障碍、内脏高敏感性有关，常伴餐后饱胀感。治疗可选用马来酸曲美布汀、盐酸伊托必利、复方阿嗪米特等促胃肠动力药。
4. 慢性胃炎幽门螺杆菌感染或胆汁反流可能导致胃黏膜炎症，出现胀气伴隐痛。需进行呼气试验检查，常用药物包括奥美拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等。
日常建议保持规律饮食，餐后适度活动，避免紧身衣物压迫腹部，持续症状超过两周需消化内科就诊。
