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怎么样可以不可以走出亚健康

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怎么样可以不可以走出亚健康

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程欢亭
程欢亭 武汉协和医院 主治医师
当一个人处于亚健康状态时,有没有办法尽快摆脱这种亚健康状态,摆脱亚健康状态,恢复正常?不再失眠,不再失眠,眼睛不再干燥,精神能否改善。有没有非常有效的治疗方法?

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想要发生改变自己的亚健康状态,那么要从饮食上做重新调整,平时要多补钙,晚上深度睡眠一定要充足,而且白天如果精神疲劳的话,也可以适当的睡午觉,一个人长期培训,效率较低,容易疲惫,食欲不振,这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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