健康知道
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头上长痘痘一碰就疼可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、痤疮或真菌感染有关，通常由皮脂分泌过多、细菌感染、生活习惯不当或免疫因素引起。
1. 皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群头皮油脂分泌旺盛，易堵塞毛囊形成痘痘。建议每日用温和洗发水清洁，避免抓挠刺激。
2. 细菌感染金黄色葡萄球菌等细菌侵入毛囊可能导致红肿疼痛。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝胶等抗生素药物。
3. 生活习惯不当熬夜、高糖高脂饮食会加重症状。需调整作息，减少辛辣刺激食物摄入，保持头皮干燥清洁。
4. 真菌感染马拉色菌过度繁殖可能引发脂溢性皮炎，表现为头皮红斑伴疼痛。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液或特比萘芬乳膏等抗真菌药物。
日常应选择透气性好的梳子，避免过度使用造型产品，若症状持续加重或出现化脓需及时就医。
头皮屑多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、排查皮肤病等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用碱性洗发水会导致头皮屏障受损。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，避免过度清洁，水温控制在37℃左右。
2、补充营养缺乏B族维生素或锌元素可能加重头皮脱屑。日常可增加鸡蛋、瘦肉、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
3、药物治疗马拉色菌感染需使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，脂溢性皮炎可外用氢化可的松乳膏。伴随红斑瘙痒时可能与接触性皮炎有关。
4、排查皮肤病银屑病或特应性皮炎等疾病需皮肤科确诊。表现为厚层银白色鳞屑伴薄膜现象，可能需长期使用卡泊三醇搽剂等免疫调节药物。
避免抓挠头皮，减少高糖高脂饮食，症状持续加重时建议进行真菌镜检或皮肤镜检查。
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