健康知道
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退烧可通过物理降温、补充水分、调整饮食、药物治疗、中医外治法、调节环境温度等方式实现。发热多由感染、免疫反应、代谢异常等因素引起，需根据病因选择合适方法。
1、物理降温
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，通过蒸发散热降低体温。禁止使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴敷于额头，但需避开眼周及破损皮肤。婴幼儿建议采用37℃左右温水浴，时间控制在5-10分钟。
2、补充水分
发热时体液蒸发加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。成人每日饮水量建议达到2000毫升以上，儿童按每公斤体重50-80毫升计算。可适量饮用稀释的鲜榨果汁补充电解质，避免含糖饮料加重脱水。
3、调整饮食
选择易消化的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蔬菜粥等。适当增加优质蛋白摄入，如蒸蛋羹、豆腐等。避免油腻、辛辣及高纤维食物。发热期间可少量食用西瓜、梨等含水量高的水果，有助于补充维生素和矿物质。
4、药物治疗
体温超过38.5℃或伴有明显不适时，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药。细菌感染需配合阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟颗粒等抗生素。用药期间需监测肝肾功能，禁止超量服用。
5、中医外治法
采用青蒿鳖甲汤、银翘散等中药煎剂擦浴，或使用柴胡注射液肌肉注射。可按摩大椎、曲池等穴位辅助退热。小儿推拿可选用清天河水、退六腑等手法，配合藿香正气水贴敷肚脐。使用中药需辨证施治，避免自行配伍。
6、调节环境温度
保持室内温度22-24℃，湿度50%-60%。定时开窗通风，避免直吹冷风。穿着宽松透气的棉质衣物，根据体温变化及时增减。夜间睡眠时可适当调低室温1-2℃，但需避免持续使用空调导致干燥。
退烧期间需密切监测体温变化，每2-4小时测量记录。出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状应立即就医。恢复期应保持充足睡眠，逐步增加活动量，避免剧烈运动。饮食过渡期可增加山药、百合等健脾食材，定期复查血常规等指标。注意观察是否出现皮疹、关节痛等药物不良反应，及时与医生沟通调整方案。
