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膳食纤维

糖友便秘不要轻视增加膳食纤维驱除便秘

糖友便秘不要轻视增加膳食纤维驱除便秘

正常排便取决于肠道功能和神经传导功能，但对于老年糖尿病患者来说，这两个问题都是便秘的老板难。而且便秘时粪便在大肠中保存时间长，毒素吸收增加，糖尿病患者肠梗阻、消化道肿瘤风险大幅增加。因此，糖友便秘的问...

#便秘 #膳食纤维

脂肪肝不要乱吃减肥药膳食纤维效果大于药物

脂肪肝不要乱吃减肥药膳食纤维效果大于药物

为了追求减肥效果，采取不合理的方法，反而会诱发或加剧脂肪肝的发生。吃减肥药减肥是不合理的方法之一。俗话说，药三分毒，减肥药也不例外。据报道，市场上受欢迎的清脂苦瓜素等减肥药品中含有违禁药物的西布曲明。...

#脂肪肝 #减肥 #减肥药 #吃减肥药

脂肪肝不要乱吃减肥药膳食纤维效果大于药物

脂肪肝不要乱吃减肥药膳食纤维效果大于药物

为了追求减肥效果，采取不合理的方法，反而会诱发或加剧脂肪肝的发生。吃减肥药减肥是不合理的方法之一。俗话说，药三分毒，减肥药也不例外。据报道，市场上受欢迎的清脂苦瓜素等减肥药品中含有违禁药物的西布曲明。...

#脂肪肝 #减肥 #减肥药 #吃减肥药

水溶性膳食纤维

水溶性膳食纤维

水溶性膳食纤维是能够溶于水的一类膳食纤维，常见于燕麦、大麦、豆类、苹果、柑橘类水果等食物中，有助于调节胃肠功能、降低胆固醇水平、控制血糖。一、燕麦燕麦富含β-葡聚糖这种水溶性膳食纤维，摄入后能在胃肠中...

#膳食纤维 #膳食

膳食纤维有哪些

膳食纤维有哪些

膳食纤维主要包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两大类，具体有纤维素、半纤维素、果胶、树胶、抗性淀粉、木质素等。一、纤维素纤维素是植物细胞壁的主要成分，属于不可溶性膳食纤维。它广泛存在于全谷物、豆类、...

#膳食纤维 #膳食

膳食纤维的食物

膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物主要有燕麦、西蓝花、苹果、扁豆和杏仁等，适量食用有助于维持胃肠健康。一、燕麦燕麦含有大量可溶性膳食纤维，进入人体后能够延缓胃排空速度并增加饱腹感，有助于调节餐后血糖水平。长期适量食用...

#膳食纤维 #食物

膳食纤维对孩子有什么好处

膳食纤维对孩子有什么好处

膳食纤维对孩子的好处主要有促进胃肠蠕动、预防便秘、维持肠道菌群平衡、控制体重、降低慢性病风险。膳食纤维是植物性食物中难以被消化的成分，对儿童生长发育具有重要作用。1、促进胃肠蠕动膳食纤维能增加食物残渣...

#膳食纤维 #膳食

什么是含膳食纤维食品

什么是含膳食纤维食品

含膳食纤维食品是指含有植物性食物中不易被人体消化吸收的碳水化合物成分的食品，主要有全谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果等。一、全谷物全谷物是指未经精细加工或经过碾磨、粉碎等处理后仍保留完整谷粒所具备的胚乳、...

#膳食纤维 #食品

脸部长痘肤色黯淡是怎么引起的?饮食优先考虑高膳食纤维水果

脸部长痘肤色黯淡是怎么引起的?饮食优先考虑高膳食纤维水果

夏季的高强度工作节奏，使不少上班族健康题目相继而来：脸部长痘、肤色黯淡、口气重、或者是小腹肿胀。引发这类健康题目标主要原因有两个，一是由于生活和工作的压力过大，时常焦虑和身体疲惫，引致大肠肌肉紧张，削...

#水果 #膳食纤维

如何提高膳食纤维的吸收

如何提高膳食纤维的吸收

提高膳食纤维吸收可通过调整饮食结构、搭配益生菌、充分咀嚼、控制摄入量及合理烹饪等方式实现。膳食纤维分为可溶性与不可溶性两类，其吸收效率与肠道菌群状态、食物加工方式等因素密切相关。1、调整饮食结构混合摄...

#膳食纤维 #膳食

人体需要补充哪些膳食纤维？盘点人体必备的11种常见膳食补充剂

人体需要补充哪些膳食纤维？盘点人体必备的11种常见膳食补充剂

中国人的生活水平提高后，除了一天吃三餐好之外，人们还在考虑吃什么能使身体健康。鱼油、复合维生素、维生素C、蛋白粉、钙片、叶酸、小麦胚芽油……这些都是人们熟悉的辅食，化学成分不同，物理形态也不同，但通常...

#膳食纤维 #膳食

多多摄入膳食纤维惩治结肠癌

多多摄入膳食纤维惩治结肠癌

结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，主要为腺癌、黏液腺癌、未分化癌。大体形态呈息肉状、溃疡型等。结肠癌可以沿着肠壁环境发展，沿着肠管纵径上下蔓延或者深入肠壁，除了淋巴管、血流转移和局部侵害外...

#结肠癌 #肠癌

多补充膳食纤维能减肥吗?推荐5个健康减肥方法效果好

多补充膳食纤维能减肥吗?推荐5个健康减肥方法效果好

人们物质生活条件好了，可是肥胖的人群也增多了，相应很多人意识到健康减肥较重要。因为，一些不健康的减肥方法，只会令身体受损，而且还会出现反弹的现象。而只有健康的减肥方法，不仅可以瘦身，还会使身体更健康。...

#减肥 #膳食纤维 #减肥方法 #健康减肥

脂肪肝患者有哪些饮食要点？脂肪肝患者应增加膳食纤维摄取

脂肪肝患者有哪些饮食要点？脂肪肝患者应增加膳食纤维摄取

现在大家的生活真的比以前好得多，很多富贵病也接近我们的生活，如脂肪肝，现在呈现明显的年轻倾向，如何治疗疾病是大家关心的问题，脂肪肝患者的饮食安排要点是什么？胆固醇应正确认识健康人的日胆固醇摄入量应为3...

#脂肪肝 #膳食纤维

蔬菜水果榨成汁会引发便秘？膳食纤维还可影响血糖水平

蔬菜水果榨成汁会引发便秘？膳食纤维还可影响血糖水平

许多老年人喜欢把蔬菜和水果榨成汁，因为他们的牙齿不好，认为这有助于消化。营养学家说，将蔬菜和水果榨成汁不仅有助于消化，还会引起便秘。为什么？营养师解释说，蔬菜和水果在榨汁过程中失去了许多人体所需的膳食...

#便秘 #水果

有哪些饮食减肥的好方法？想要减肥多吃膳食纤维

有哪些饮食减肥的好方法？想要减肥多吃膳食纤维

减肥的方法有很多，最受欢迎的是饮食和瑜伽，这是许多减肥女性的选择。如果你还没有尝试用这两种方法来减肥，最好看看饮食和瑜伽减肥的相关介绍。练习瑜伽饮食减肥的好方法科学安排一日三餐。吃饭只是为了保证身体的...

#减肥 #膳食纤维 #饮食减肥

糖尿病肝硬化肺结核应该吃些什么？糖尿病肝硬化肺结核多吃高膳食纤维

糖尿病肝硬化肺结核应该吃些什么？糖尿病肝硬化肺结核多吃高膳食纤维

糖尿病肝硬化肺结核是一种非常严重的疾病，这些疾病在我们的生活中非常常见，也会对患者的健康造成很大的损害，所以我们必须及时治疗这些疾病，在治疗这些疾病时也要注意饮食护理。我相信大家都很熟悉糖尿病、肝硬化...

#糖尿病 #肺结核

糖尿病可以吃火龙果吗？火龙果中的膳食纤维有利于健康

糖尿病可以吃火龙果吗？火龙果中的膳食纤维有利于健康

糖尿病患者能吃火龙果。虽然火龙果的碳水含量较高，但是整体属于能量适中的水果，且升糖指数较低。适量吃火龙果一般不会影响机体的血糖水平，还能在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。此外，火龙果中一些膳食纤...

#糖尿病 #膳食纤维

吃橘子会胖吗热量低,膳食纤维果胶降低胆固醇

吃橘子会胖吗热量低,膳食纤维果胶降低胆固醇

说起橘子，想必大家都不会陌生，橘子是大多数人都喜欢吃的一种水果，酸酸甜甜的，非常开胃。橘子中含有丰富的维生素和各种营养物质，对我们人体健康是有一定的帮助的，但有的人说吃橘子会发胖，那这真的吗?快来让我...

#胆固醇 #膳食纤维

膳食纤维有益健康盘点鲜为人知的高纤食物

膳食纤维有益健康盘点鲜为人知的高纤食物

1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆...

#膳食纤维 #食物

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