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冬至时节养生总动员：饮食养生应温补

冬至时节养生总动员：饮食养生应温补

出诊医师：北京中医医院副高职称王国玮今天是农历二十四节气中的第十九个节令“冬至”。冬至是冬天的第一个节令，上海人这几天早已体会到温度减少，寒气袭人。从这一季节逐渐大自然主要表现为阴盛阳衰，人体阳气也随着非常容易遭受损害。中医学觉得，冬天是阴之气顶峰，天地万物个人收藏之季。就人体来讲，基础代谢也处在

#养生 #饮食养生

冬季饮食养生攻略冬季饮食四大原则五大食谱请收藏

冬季饮食养生攻略冬季饮食四大原则五大食谱请收藏

“药补不如食补”。冬季养生多吃滋阴润肺的食物，记住冬季饮食的四个原则，少吃咸、温暖、补充先补充，及时增加维生素，保障冬季机体健康运行。此外，你可以试试小编推荐的五种食谱从汤、粥、糖水、小菜一应俱全！一、冬季养生饮食原则1、少吃咸，多吃苦冬季肾经旺盛时，肾主咸，心主苦，咸味过多时，本来就会使肾水旺盛，

#养生 #饮食养生

不同年龄的女性如何饮食养生?女人的饮食方法推荐

不同年龄的女性如何饮食养生?女人的饮食方法推荐

在女性的时期，饮食需要注意的方面也不同。为了保持健康，必须根据年龄选择合适的食物。接下来，让我们数一下各年龄段女性饮食养生的要点。快点一起理解吧。各年龄段女性饮食养生的要点20~30岁：饮食低盐，补充叶酸。对于这个时期的大多数女人而言，事业正处于打拼期，很少人考虑到健康饮食的重要性。在此期间，大多数女性每

#女人 #养生

冬季饮食养生吃什么?养生建议多吃黑色食物

冬季饮食养生吃什么?养生建议多吃黑色食物

冬季天气寒冷，人体阳气内敛，人体生理活动也收敛，很多人懒惰，需要养生，冬季养生受季节影响很大，我们特别注意，冬季养生在饮食上应该注意什么？中医建议多吃黑色食物中医提倡冬季补肾，黑色进入肾脏。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能

#养生 #食物

女人应该如何饮食养生？吃出美丽从清淡调味开始

女人应该如何饮食养生？吃出美丽从清淡调味开始

与其说是美食，不如说是美食，美女的红润美肤和美丽的体型是美食养育的。在中国的烹饪一词中，烹饪代表用火加热，烹饪意味着用调味料改变味道。孔老夫子曾说：“色恶不食，臭恶不食，失饪不食……不得其酱不食。味道粗糙，调味不当，入口皱眉，当然不能成为美女。但是，平时人们喜欢的是各种各样的养生食材，关于什么样的调

#女人 #美丽

经常熬夜加班怎么补身体？八个部位的饮食养生要知道

经常熬夜加班怎么补身体？八个部位的饮食养生要知道

现代社会的女性，工作压力大，经常加班熬夜是非常多的事情，熬夜会损害健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素是在晚上睡觉时分泌的。一天睡眠的最佳时间是晚上10点到凌晨6点。不一样的工作环境和工作压力对她们的产生了不同的影响。经常熬夜的人应该采取什么自我保健措施？下一位编辑告诉我们如何平衡营养，补充熬夜对身体

#熬夜 #身体

饮食养生经五谷大枣胜灵芝

饮食养生经五谷大枣胜灵芝

人们常说健康是吃的，确实健康的饮食是我们健康的保障，当然，具体来说，相信很多人不太了解，专家说想吃健康，食物组合是特别重要的一环，几千年来，祖先们总结了多少古典组合历代养生学家都提倡“五谷为充”的健康饮食理念，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据湖北省药膳食疗法研究会副会长湖北省中医院甘爱萍教授

#灵芝 #五谷

正确饮食养生饮食注意30个禁忌

正确饮食养生饮食注意30个禁忌

饮食养生是养生方法中重要的一种，正确的饮食可以给体内补充营养和能量，但错误的饮食组合往往会造成危害，轻则降低食物营养，重则损害健康，诱发疾病。所以学会正确的饮食搭配，避免饮食搭配的禁忌。饮食组合注意30个禁忌1、胡萝卜和萝卜。同食会影响维生素c的吸收。2、芹菜和鸡肉。同食会降低营养价值。3、鲤鱼与狗肉。同食

#养生 #饮食养生

夏季养生之路:体质不同的女性如何饮食养生？

夏季养生之路:体质不同的女性如何饮食养生？

人分为多种体质，体质表现的特征不同，饮食和药膳烹饪也不同，各种体质的女性应该怎样养生呢？介绍女性养生各种女性的方法。1、金型人:猪肝有润肺补肝的效果体质特征:体型瘦，肩背宽，方形脸，鼻直口宽，四肢瘦，动作敏捷，肤色白。生活调整:避免愤怒，保持心情平静，不要引起肝火，烧伤肺气。早上或傍晚锻炼，不要出汗伤害

#养生 #体质

夏季饮食养生宜清淡忌燥热

夏季饮食养生宜清淡忌燥热

夏天气温高，在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上炎热，人们出汗多，饮用水多，胃酸淡，消化液分泌相对减少，很多人没有食欲。这个季节的养生保健，要重点关注饮食，以清淡为主，不要干燥热。在高温气候下，人体内蛋白质代谢加快，能耗增加，因此蛋白质的供应量应适当增加，每天摄入量应为100-120克，补充蛋白质时，应尽

#养生 #清淡

红楼梦中的饮食养生文化丰富的养生智慧

红楼梦中的饮食养生文化丰富的养生智慧

四大名著《红楼梦》，被认为是中国最具文学成就的古典小说，是中国长篇小说创作的巅峰之作。小说在描绘家庭悲剧、主人公的爱情悲剧的同时，还能看到丰富的养生智慧。识别体质喝茶妙玉说:一杯是品，两杯是解渴的傻瓜，三杯是喝牛的骡子。《红楼梦》中，每个人喜欢的茶都不一样。贾母吃完油腻的食物后，不喝六安茶的宝玉吃面

#智慧 #养生

立冬时节养生总动员：饮食养生应温补

立冬时节养生总动员：饮食养生应温补

今天是农历二十四节气中的第十九节气立冬。立冬是冬天的第一个节气，北京人这两天气温下降，感到寒冷。从这个季节开始自然界阴盛阳衰退，人体阳气也容易受损。中医认为冬天阴气旺盛，是万物收藏的季节。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。因此，中医主张冬季养生应避寒，保护阳光，使阴阳相对平衡。现代医学认为，

#养生 #饮食养生

春季饮食养生攻略有助于整个春天健康

春季饮食养生攻略有助于整个春天健康

饮食:宜食辛甘发散的产品饮食调养应考虑春天阳气初生，宜食辛甘发散的产品，不宜食用酸味。《素问藏气法时论》说:肝主春，……肝苦急，急食甘缓……肝欲散，急食辛苦散，辛苦补充，腹泻。在五脏与五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气疏散，饮食调整应投入其脏腑，即违反性苦，有性欲。欲望者，本

#养生 #饮食养生

秋冬季饮食养生指南梨排名第一位

秋冬季饮食养生指南梨排名第一位

古诗云:凉风有序，秋月无限。古诗提出了秋天的本质，其实是凉字，俗称秋凉。正因为这种气温一天比一天低的秋凉，人们在秋天容易发生消化不良、中风、哮喘、心绞痛等心脑血管疾病，上呼吸道和消化道疾病等疾病。秋天很冷，气候变化很大，精神和感情容易发生很大变动，一般表现为失眠、头晕、无力、不愉快、容易兴奋等。所以

#养生 #饮食养生

小寒的饮食养生吃什么？

小寒的饮食养生吃什么？

今天是冬季节气的寒冷，寒冷如何合理配合日常饮食养生？在寒冷的冬天，除了补充能力之外，还应该怎么吃呢下面就来为大家介绍介绍吧。小寒的饮食方案忌食生冷辛辣。胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。此时吃的话容易直接刺激胃，收缩异常

#养生 #饮食养生

如何避免干燥的秋季诱发疾病？秋季饮食养生的五个好方法

如何避免干燥的秋季诱发疾病？秋季饮食养生的五个好方法

秋天如何安排饮食？秋天的饮食主要是什么？这是许多人关注的话题。想要更好的进行养生，就需要做到面面俱到。今天，让我们来看看秋季饮食养生的五个方案。秋季饮食养生的5大方案甘淡滋润秋季节气干燥，应当多进食些性滋润味甘淡的食品，如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果选择梨、柿、柑、香蕉。蔬菜可以多吃胡萝卜、冬瓜、银耳。

#养生 #疾病

立秋如何养生立冬饮食养生的原则

立秋如何养生立冬饮食养生的原则

立秋，意味着炎热的秋天来临，秋天开始。此时虽然天气仍然炎热，暑气难消，有“秋老虎”之称，但天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。南方医科大学珠江医院中医科梁东辉教授表示，立秋———这夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收藏”。因此，做好立秋时节的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防

#养生 #饮食养生

秋季饮食养生吃什么最好？推荐适合秋季的食物

秋季饮食养生吃什么最好？推荐适合秋季的食物

秋季饮食怎么吃最养生呢？民以食为天，饮食养生是生活中最为重要的。但是，秋天的饮食养生不仅要吃食物，还要有合理的饮食习惯。下面就为大家介绍一下秋季饮食的心得和吃什么好，快来看看吧。秋季饮食心得多喝水，保持水分充足。人体有三分之二是由水构成的，很多人体的基本功能是依靠这种简单的物质才能顺利进行的。所以说

#养生 #食物

秋天的饮食养生选择这些食物靠谱吗

秋天的饮食养生选择这些食物靠谱吗

秋季养生怎么吃？秋季上市的食物种类有很多，我们在选择的时候可以根据自己的需求。不同的食物有不同的效果，适当的人也不同。让我们了解一下秋天养生吃的食物。秋季养生吃什么好红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体所需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物要素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对预

#养生 #食物

秋季饮食养生优先哪些食物？养阴首选蜂蜜

秋季饮食养生优先哪些食物？养阴首选蜂蜜

润燥优先莲藕莲藕是宝物，秋藕最补人立秋后空气干燥，人容易烦躁。此时，为了消除秋天的干燥，必须多吃梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等干燥食物。莲藕优先。莲藕开胃清热，润燥止渴，安心。铁、钙等微量元素丰富，植物蛋白质、维生素、淀粉具有明显益气的效果，也能提高人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为

#蜂蜜 #养生

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