寿命短的糖尿病患者，大多有这些特征！若你没有，先恭喜！

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，但你知道吗？同样是糖尿病患者，有的人能健康活到八九十岁，有的人却早早出现并发症。这其中的差别，往往藏在日常生活的细节里。

一、血糖波动像过山车

1、空腹血糖忽高忽低

正常人的血糖波动在合理范围内，但部分糖尿病患者血糖像坐过山车。这种剧烈波动比单纯高血糖更伤血管。

2、餐后血糖飙升明显

吃完饭后血糖快速升高，两小时后仍居高不下，这种状态会加速血管内皮损伤。

3、夜间低血糖频发

半夜出汗、心慌惊醒，可能是低血糖在作祟。反复低血糖会损伤脑细胞。

二、代谢指标全面失控

1、血压居高不下

当血糖和血压同时超标，对心脑血管的伤害是1+1>2的效果。理想血压应控制在130/80mmHg以下。

2、血脂异常突出

甘油三酯偏高、好胆固醇偏低，这种血脂谱会加速动脉硬化进程。

3、尿酸经常超标

高尿酸血症会加重胰岛素抵抗，形成恶性循环。男性应控制在420μmol/L以下。

三、生活习惯埋隐患

1、久坐不动成常态

连续坐着超过1小时，肌肉对葡萄糖的摄取能力就会下降。建议每半小时起身活动2分钟。

2、蔬菜摄入严重不足

膳食纤维就像血糖的“缓冲剂”，每天应保证500克蔬菜，其中一半是绿叶菜。

3、睡眠质量堪忧

经常熬夜到凌晨，或睡眠不足6小时，会直接影响第二天的血糖控制。

四、定期监测被忽视

1、半年不查糖化血红蛋白

这个指标能反映近3个月的平均血糖水平，建议每3个月检查一次。

2、从不做并发症筛查

每年至少要做一次眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经病变筛查。

3、自我监测频率低

仅靠偶尔扎手指测血糖，很难发现血糖波动规律。应根据治疗方案调整监测频率。

五、用药依从性差

1、随意调整用药剂量

发现血糖降了就自行减药，高了又加量，这种用药方式非常危险。

2、抗拒胰岛素治疗

该用胰岛素时不用，可能错过最佳治疗时机。现代胰岛素注射已经非常便捷。

3、迷信偏方停药

轻信“根.治糖尿病”的虚假宣传，停用正规降糖药，可能造成严重后果。

其实糖尿病并不可怕，可怕的是对它的无知和漠视。那些长寿的糖尿病患者，往往都是自我管理的“优等生”。他们认真监测血糖、规律用药、保持运动、均衡饮食。如果你还没有上述这些危险特征，继续保持就对了！