医生提醒：糖尿病人查空腹血糖前，这些事不能做，要不就不准了

测血糖这件“小事”，很多糖友都栽在细节上！有位老糖友连续三天测出异常高值，医生一问才发现是晨练后才测的血糖。其实空腹血糖检查就像精密仪器，操作不当就会“数据造假”。今天咱们就聊聊那些容易踩坑的检查前禁忌。

一、这些行为会让血糖“假高”

1、晨练后立即检测

早晨运动时身体会分泌升糖激素，运动后1小时内测血糖普遍偏高。建议检测前保持静坐15分钟，剧烈运动后需间隔2小时。

2、检查前情绪激动

焦虑、生气等情绪会刺激肾上腺素分泌。有研究显示，情绪波动可使血糖临时升高1-3mmol/L。检测前建议听轻音乐平复心情。

3、熬夜后检测

睡眠不足6小时会影响胰岛素敏感性。通宵后测的空腹血糖可能比平时高10%-15%，最好改期检查。

二、这些操作会导致“假低”

1、过度节食

前一天晚餐不吃或吃得过少，可能出现反应性高血糖。正确做法是保持平常晚餐量，但避免高脂高糖饮食。

2、服用维生素C

大剂量维生素C会干扰试纸氧化酶反应。检测前3天要停用500mg以上维C补充剂，复合维生素也需谨慎。

3、酒精影响

酒精会抑制肝糖原分解，酒后8小时内测血糖可能偏低。检查前24小时应严格禁酒。

三、正确检测全流程

1、检测前夜

保持常规作息，22点后禁食但可以喝水。避免宵夜、零食，尤其要拒绝高脂肪夜宵。

2、清晨准备

醒后立即检测，拖延时间越长血糖越不准。刷牙洗脸不影响结果，但别先吃降压药。

3、采血技巧

弃去第一滴血，取第二滴检测更准确。冬.季要搓热手指，避免血流不畅影响数值。

血糖数据就像身体的晴雨表，差之毫厘可能谬以千里。记住这些要点，下次检测前不妨把这份清单贴在冰箱上。控糖是场持久战，精准的数据才是最好的作战地图！