卵巢是女性生命之源，预防卵巢癌，请重视4点

卵巢被称为女性的"生命之源"，它不仅掌管着生育能力，还影响着激素分泌、皮肤状态、骨骼健康等方方面面。卵巢癌却像一颗"定时炸.弹"，早期症状隐匿，发现时往往已是中晚期。别等身体拉响警.报才重视，这4个预防关键点，现在就要记牢！

一、定期检查不能少

1、妇科超声检查

每年至少做一次盆腔超声检查，能清晰观察卵巢形态变化。经阴.道超声比腹部超声更精准，尤其适合已婚女性。

2、肿瘤标志物检测

CA125、HE4等指标异常升高可能是预警信号。但注意，这些指标也可能受月经周期、盆腔炎症影响，需结合其他检查判断。

3、基因筛查建议

有家族史的女性建议做BRCA基因检测，携带突变基因者发病风险比常人高10-30倍。

二、这些症状别忽视

1、持续腹胀要警惕

莫名腹胀超过2周，尤其伴随食欲下降、消化不良，可能是卵巢增大压迫所致。

2、月经异常要留心

非更年期女性突然出现月经量减少、周期紊乱，或绝经后异常出血都值得关注。

3、腰酸背痛别硬扛

卵巢肿瘤可能压迫神经引起持续性腰骶部酸痛，平躺不缓解的要特别注意。

三、日常防护这样做

1、科学避孕有讲究

口服避孕药可降低50%卵巢癌风险，但长期服用需评估血栓风险。输卵管结扎也能起到保护作用。

2、哺乳期别偷懒

哺乳12个月以上可使风险降低30%，母乳喂养时卵巢处于休息状态，减少异常增生机会。

3、控制体重很重要

BMI每增加5，卵巢癌风险就升高6%。腹部脂肪会分泌促炎因子，创造癌细胞生长环境。

四、饮食调理有门道

1、十字花科蔬菜要多吃

西蓝花、卷心菜含萝卜硫素，能诱导癌细胞凋亡。每周吃3次，每次200克左右最佳。

2、优质蛋白不能缺

豆制品中的异黄酮可调节雌激素水平，鱼类ω-3脂肪酸有抗炎作用，建议交替食用。

3、远离这些危险分子

加工肉制品（香肠、培根等）每周摄入超过50克，患病风险增加18%。高糖饮食也会刺激癌细胞生长。

预防永远比治疗！从今天开始，把这些防护措施融入日常生活。记住，卵巢健康不是中老年才需要关注的事，20岁起就该建立防护意识。定期体检+健康生活方式，就是最好的"卵巢保养术"！