62岁阿姨凌晨突发脑中风，医生提醒：夏天睡觉别做这3件事

凌晨三点，急救车的警笛声划破夜空。62岁的王阿姨被紧急送医，确诊为急性脑梗。主治医师查看病例后叹息："又是典型的夏季睡眠中风案例。"每年这个季节，类似的悲剧总在不断重演。

一、空调直吹后颈动脉

1、危险原理

颈动脉窦位于颈部两侧，对温度变化极其敏感。冷风直吹会导致血管痉挛，血流速度骤降30%以上。

2、正确做法

调整空调出风口方向，保持室温26℃左右。睡觉时穿圆领睡衣，或用薄丝巾保护颈部。

二、睡前过量饮水

1、潜在风险

夜间频繁起夜会引发血压剧烈波动。数据显示，如厕时突发中风的概率是平时的2.7倍。

2、科学饮水

睡前1小时控制饮水量在200ml以内。有起夜习惯者，建议床旁放置坐便椅减少活动量。

三、午睡超时

1、血流变化

超过1小时的午睡会使血液黏稠度增加15%。老年人睡醒时血压骤升，容易诱发血栓。

2、健康建议

午后小憩以20-30分钟为宜。醒来后先静卧3分钟，再缓慢坐起活动四肢。

特别提醒：出现单侧肢体麻木、口角歪斜等症状时，立即拨打急救电话。中风抢.救的黄金时间只有4.5小时，每延误1分钟就有190万个脑细胞死亡。这个夏天，转发给家人看看，别让无知成为健康的杀手。