肺火走鼻，心火走嘴，胃火走牙，肝火走眼！这几碗小甜汤对症调！

最近总感觉眼睛干涩、嘴巴起泡、牙龈肿痛？别急着吃消炎药，这些症状可能是不同脏腑在"闹脾气"。中医讲究"五脏有火，各走其窍"，找准火源才能精准灭火。今天教你用6碗家常甜汤，把身体里的"小火苗"温柔浇灭。

一、肺火走鼻：鼻子干痒冒火

1、罗汉果雪梨汤

取半个罗汉果掰碎，搭配一个去核雪梨，加500ml清水炖煮20分钟。这款甜汤能润肺降火，特别适合总感觉鼻子干痒、喉咙发紧的人。罗汉果中的甜苷成分还能替代糖分，糖尿病人也能放心喝。

2、银耳百合羹

干银耳泡发后撕成小朵，与鲜百合、枸杞同煮至胶质浓稠。银耳富含植物胶质，能在呼吸道形成保护膜。注意要用小火慢炖，才能最大限度释放银耳的营养。

二、心火走嘴：口腔溃疡反复

1、莲子芯麦冬饮

10粒莲子芯（中药店有售）与麦冬10克，用养生壶煮水代茶。莲子芯虽苦，但降心火效果显著。怕苦可以加两颗冰糖，但糖尿病患要慎用。这款特别适合熬夜加班后舌尖长泡的情况。

2、绿豆薏米汤

绿豆和薏米按2:1比例，提前浸泡2小时后炖煮。绿豆清热解毒，薏米利湿消肿，两者搭配能缓解口舌生疮。煮到绿豆"开花"时效果最好，冷藏后饮用更佳。

三、胃火走牙：牙龈肿痛出血

1、甘蔗马蹄水

新鲜甘蔗段与去皮马蹄对半切，加水煮沸后转小火煲1小时。甘蔗中的多糖成分能保护胃黏膜，马蹄的抗菌成分对牙龈炎症有缓解作用。注意要用新鲜甘蔗，市售甘蔗汁含糖量过高。

2、苹果山楂汤

两个苹果切块，与干山楂片10克同煮，苹果煮软后压碎增加稠度。苹果果胶能吸附胃部毒素，山楂有机酸促进消化。这款甜汤对饭后胃胀、牙龈出血特别有效。

四、肝火走眼：眼睛红血丝多

1、枸杞菊花茶

杭白菊10朵与宁夏枸杞20粒，85℃热水冲泡。菊花中的黄酮类物质能舒缓眼部毛细血管，枸杞的玉米黄素保护视网膜。建议用透明玻璃杯冲泡，既能观赏花朵舒展，又能控制浸泡时间。

2、决明子桂花饮

炒决明子15克与干桂花一小撮，煮水后过滤。决明子有清肝明目之效，桂花香气能疏解郁气。这款适合长期看电脑屏幕的人群，但孕妇不宜饮用决明子。

五、喝甜汤的黄金时间表

1、上午9-11点：适合莲子芯麦冬饮，此时心经当令。

2、午后1-3点：推荐绿豆薏米汤，帮助消化午餐。

3、傍晚5-7点：枸杞菊花茶最佳，为加班族护眼。

4、睡前2小时：银耳百合羹最宜，安神又润燥。

六、3个关键注意事项

1、连续饮用不超过7天

症状缓解后要停用，避免过度清热损伤阳气。

2、体质虚寒者要调整

可以加两片生姜或红枣来平衡寒性。

3、糖尿病患谨慎选择

避开罗汉果、甘蔗等高糖分食材，优先选择莲子芯、决明子等代茶饮。

这些甜汤食材普通、做法简单，但组合起来就是天然的"灭火器"。记住身体发出的信号，对症选择适合自己的那一款。坚持饮用3-5天，就能感受到明显变化。养生不必大费周章，有时候厨房里的寻常食材，就是最好的"灭火"良方。