姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

肛肠科 预防肠套叠的睡觉姿势

巩丽主治医师

山东大学齐鲁医院

肠套叠通俗来讲就是一段肠管套入另一段肠管里，多见于婴幼儿患者。主要是因为饮食因素造成的，比如未按照正确的方法添加辅食，进食的量过大，饭后剧烈的运动等情况。另外，不洁饮食后长眼的情况也会造成肠套叠的发生。可以通过空气或钡剂灌肠法得到缓解。有可能还需要通过手术进行治疗的。预防肠套叠的发生，主要是按要求添加辅食，循序渐进，从稀到稠，逐渐增加进食的量。至于睡觉的姿势方面，建议不要俯卧位睡觉，容易压迫肠道，造成肠蠕动的障碍。

#睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2024-09-18

口腔科 矫正走路姿势怎么

王强副主任医师

山东省立医院

矫正走路姿势可通过站军姿和走队列锻炼来改善不良姿态。若需进一步治疗，可就医检查并根据具体情况选择手术治疗，如因脊柱侧弯导致的O型腿可通过手术使腿型变直，从而改善走路姿势。

#矫正 #姿势

2024-10-23

女人睡觉的姿势能看透什么样的性格

情感心理 女人睡觉的姿势能看透什么样的性格

女性睡姿与性格特征存在关联，常见类型包括胎儿式、仰卧式、侧卧式、俯卧式、自由式，不同姿势反映潜在心理状态。1、胎儿式：蜷缩如婴儿的睡姿常见于敏感内向人群，这类女性可能对外界防御性强，内心渴望安全感。改善方法包括渐进式肌肉...

#女人 #睡觉 #姿势 #性格

2025-11-01

骨科 麻醉后手术病人保持什么样的姿势为宜

陈健鹏

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

要根据不同的病人和不同的手术和不同的麻醉方式来决定。如果是全身麻醉的病人，那在他复苏的初期还是静卧在床为妥，一般以平卧为主。如果是椎管内麻醉，只有在呼吸和循环以及消化系统有干扰的情况之下，才去枕平卧。如果是腰麻针，患者没有脑积液的外溢这种情况，也没有必要去枕平卧。

#麻醉 #手术 #姿势

2024-11-01

骨科 腰扭伤的正确睡觉姿势

王强副主任医师

山东省立医院

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

#睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2024-11-06

胆囊炎 胆囊炎睡觉姿势要特地注意什么？

王卫副主任医师

中日友好医院

胆囊炎患者睡觉姿势不需要特地的注意什么的。这个和睡觉姿势没有任何的关系，主要是选择自己比较合适的姿势就可以了，重要的就是控制好饮食，别吃太油腻的东西和太辛辣的东西，这样就会减少胆囊炎的患者发作的情况的。平时也要注意，尽量别太上火。

#胆囊 #胆囊炎 #睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2024-10-15

先兆流产保胎卧床姿势

产科 先兆流产保胎卧床姿势

先兆流产保胎时建议采取左侧卧位，可配合适当垫高臀部。先兆流产可能与黄体功能不足、胚胎发育异常、子宫结构异常等因素有关，需在医生指导下结合药物与体位管理。左侧卧位能减少子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环，有助于维持胎儿...

#先兆 #先兆流产 #流产 #保胎 #姿势

2025-11-01

跑步姿势不对导致小腿变粗怎么办

整形外科 跑步姿势不对导致小腿变粗怎么办

跑步姿势不对导致小腿变粗可通过调整跑姿、拉伸放松、强化肌群、控制跑量、穿戴合适跑鞋等方式改善。小腿变粗通常与肌肉代偿性肥大、筋膜紧张、足弓支撑不足等因素有关。1、调整跑姿跑步时应保持身体略微前倾，避免脚跟着地或全脚掌重踏...

#姿势 #小腿

2025-10-29

骨科 肋骨骨折睡觉是什么姿势

张馨月

张馨月主治医师

吉林大学第一医院

肋骨骨折一般都建议平躺休息，但是这个睡觉的姿势也不是完全固定的，只要对于病情的治疗没有什么太大的影响，选择合适自己舒服的睡姿就可以。肋骨骨折的患者平时一定要注意休息，在没有完全恢复以前尽量不要做剧烈的运动，平时患者可以在饮食上多吃一些含钙量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，这样有助于骨折手术以后身体的恢复。

#肋骨 #肋骨骨折 #骨折 #睡觉 #姿势

2024-09-19

老树盘根姿势怎么摆

情感天地 老树盘根姿势怎么摆

老树盘根姿势是传统养生动作，主要通过下肢缠绕与脊柱伸展达到锻炼效果。正确摆法需注意五点：双脚交叉固定、膝盖对齐中线、腰背挺直延展、双手辅助平衡、呼吸均匀配合。1、双脚交叉固定：采取坐姿将左脚踝置于右大腿根部，右脚踝交叉叠...

#姿势

2025-10-31

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