姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

神经外科 不良的走路姿势有哪些危害

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

不良的走路姿势对脊柱等是有一定影响的，在青少年儿童中更为常见一些，可以导致脊柱侧弯等症状，所以对颈椎等相关的发育都会有一定不良影响，所以要保持良好的姿势。

#姿势

2022-05-25

腰椎间盘突出症睡硬板床的正确姿势是什么

骨科 腰椎间盘突出症睡硬板床的正确姿势是什么

腰椎间盘突出症患者睡硬板床时建议采用仰卧位或侧卧位，保持脊柱自然生理曲度。正确姿势主要包括头部适当垫高、膝下放置支撑物、...

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #椎间盘 #椎间盘突出 #椎间盘突出症 #姿势

2025-06-15

养生 最健康的睡眠姿势是什么？

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

健康的睡觉姿势，建议右侧睡，这样不会压迫心脏，也有利于胃肠道的消化，也可以选择仰面睡，不会压迫任何的机关，还能够缓解腰酸背痛或者使用蜷缩是睡觉的姿势，能够缓解压力，使身体放松，腰痛患者应该睡硬板床，孕妇建议采用侧卧位的睡姿。

#睡眠 #姿势

2022-06-15

中午休息该趴着睡，还是仰着睡？正确午休姿势学起来

健康生活 中午休息该趴着睡，还是仰着睡？正确午休姿势学起来

午休时间一到，办公室里立刻上演"千姿百态"的睡相大赛。有人趴着睡到手臂发麻，有人仰着头张着嘴，还有人扭成奇怪的"S"形。这些看?...

#姿势

2025-06-15

养生 不良姿势和习惯包括哪些方面

李成白

李成白主任医师

中日友好医院

不良姿势和习惯，一般包括长期的久坐，低头，身体歪斜等，长期的大量吸烟，饮酒熬夜，吃一些刺激性大的食物，比如麻辣烫，炸串，烤肉，酸辣粉，螺蛳粉等不健康的食物，还有就是性生活的方式和规律，避免使用刺激性的药物或者不健康不卫生的性生活。

#姿势

2022-06-17

骨科 股骨头坏死是某种姿势疼吗

李峰副主任医师

临汾市人民医院

根据你的描述情况考虑，股骨头坏死不是某种姿势，可以局部热敷理疗治疗，射频治疗，射频治疗，中药透药治疗，中药涂擦治疗，口服活血通络药物治疗。定期检查片子看看，清淡饮食，有什么不清楚可以咨询我们。

#股骨 #姿势

2022-05-24

神经内科 脑瘫儿童上肢姿势异常的原因

李正茂

李正茂主任医师

中日友好医院

异常形成的原因是由于脑瘫所导致出现的肌张力的变化，另外像出现脑瘫的这种话，而无论是出现哪方面的异常，都应该在后期通过康复锻炼的方式来进行缓解而使目前脑瘫的症状得到有效的恢复

#脑瘫 #儿童 #姿势

2022-06-12

4 个最伤腰的姿势，你可能天天都在做

健康生活 4 个最伤腰的姿势，你可能天天都在做

你的腰还好吗？每天下班后是不是总觉得腰部酸胀难受？现代人的腰就像个"受气包"，久坐、错误姿势都在悄悄伤害它。那些你以为舒服?...

#姿势

2025-06-17

来大姨妈正确睡觉姿势是什么

妇科 来大姨妈正确睡觉姿势是什么

来大姨妈时正确的睡觉姿势可以选择侧卧位或仰卧位，避免俯卧位。经期睡眠姿势调整主要考虑减轻腹部压力、促进血液循环、缓解腰背...

#大姨妈 #姨妈 #睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2025-07-16

心胸外科 漏斗胸会影响跑步姿势吗？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

漏斗胸是否会影响到跑步的姿势，还是要根据目前漏斗胸的严重程度来决定的，一般情况下，如果患者在出现漏斗胸之后，可能会引起胸廓方面的畸形，也可能对一些活动等方面产生一定的负面作用，所以还是需要根据患者目前漏斗症的情况综合的进行判断。

#姿势

2022-06-19

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