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健身房
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健身房夏天开空调吗?健身房夏季开空调吗
条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放,还会备有中央空调,但温度不会调的很低,通常控制在28度左右,避免整个健身房温度过高,导致健身锻炼时易出现中暑的症状,但开空调毕竟是一项较大的费用支出,很多比较低级的健身房就没有这样的条件,会忽悠会员说不开空调,运动更容易出汗,减脂锻炼效果更好,但其实并非这样,健身锻炼的效果与强度直接相关,跟出汗多少关系不大。
美容
瘦脸针后一个月能在健身房跑步吗?跑步出汗会加速药物流失吗?
李芸
主任医师
临汾市人民医院
一般来说应该是不会的,因为出汗是由汗腺分泌的,而你打的瘦脸针应该不会注射到汗腺里,如果注射到汗腺里,即使出汗不多的话,也会排出来的打完瘦脸针后不要立即运动,建议你在一个礼拜以后运动健身。现在已经一个月了,可以进行跑步运动。指导意见:指导意见:注射后不要用手按摩脸部,不要嚼过硬的食物,多喝白开水,不要吃辛辣刺激的食物。
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瘦脸
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瘦脸针
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健身
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健身房
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药物
2022-05-26
肾内科
有压力性尿失禁可以去健身房吗
吴怡伶
副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
压力性尿失禁的患者是可以去健身房去锻炼的,锻炼能够起到增强身体免疫力的作用,如果是轻微的症状是可以去健身的,如果压力性尿失禁的患者非常严重,再稍微一动就出现了漏尿的情况,就不建议去健身房了,避免漏尿导致尴尬的情况出现,可以选择能够锻炼膀胱,锻炼盆底肌肉的动作,去锻炼来加强肌肉的收缩力和控制力,也能够减轻小便失禁的症状。
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压力
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尿失禁
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健身
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健身房
2022-05-13
人群饮食
居家减肥方法有哪些? 8招居家运动让家秒变健身房
懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊:好想去健身啊!去健身房?太麻烦了!买些器材在家里做?占地方。而且,健身器材都好贵的,我的信用卡不答应……要是能在家里做运动,那该有多好啊!今天就帮你实现,健身教练教你如何借助桌椅板凳、锅碗 瓢盆达到减肥健身的奇效。还犹豫什么?快来练习吧!卧室:温软床铺不只是用来睡觉滴A仰卧提臀•
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减肥
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减肥方法
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减肥方法有哪些
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运动
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健身
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健身房
2022-05-27
营养饮食
健身房减肥方法有哪些? 2大注意事项需注意
很多人都会在健身房减肥,但是在健身房怎么减肥却是很多人头痛的问题,首先要挑选合适自己的运动,接着多注意一些运动前和运动时的事项。随着时代的发展,人们逐渐注意健身了,现在的健身房也是如雨后春笋那样冒出来,它确实是可以很好的帮助人们锻炼身体,特别是肥胖的人,这是他们减肥的福利之地,那么在健身房怎么减肥,
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健身
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健身房
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减肥
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减肥方法
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减肥方法有哪些
2022-05-25
养生人群
健身房里要如何减肥呢?健身运动的方法有什么?
1、运动的时候,如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算),就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的;2、燃脂运动超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。3、饮食上也要有配合:一是饮食热量既不过高,也能提供身体活动所需能量;二是饮食营养满足身体需求,特别是保证充足的蛋白质,以使得在运动过程
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健身
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健身房
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如何减肥
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减肥
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健身运动
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运动
2022-04-29
神经外科
截瘫可以去健身房吗
李芸
主任医师
临汾市人民医院
截瘫的患者是可以去健身房的,另外也可以在专业的人士下进行康复训练,这样都能够起到很好的恢复效果,另外适当的进行体育锻炼能够很好的提高免疫力,另外也能够很好的改善症状,其次也一定要进行适当的体育运动,避免过于劳累
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健身
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健身房
2022-05-27
减肥
一天上10个小时的健身房都瘦不了,是什么原因
李芸
主任医师
临汾市人民医院
是不是在饮食上没有好好的控制,减肥首先要控制饮食,调整饮食习惯,做到按时按量。多吃蔬菜水果,粗粮,不要暴饮暴食,不吃油腻油炸食物。不喝碳酸饮料含糖高的饮料,包括奶茶等。戒酒尤其啤酒。
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健身
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健身房
2022-05-09
减肥
健身房蹬自行车瘦腿吗
李昕洲
主治医师
吉林大学第一医院
瘦腿,运动是十分重要的,双腿分开下蹲,高抬腿或者侧卧抬腿,踮脚尖等,每个动作30次,动作很简单却是消耗脂肪,消除赘肉比较快的一个方式,配合饭后半小时散步,跑步,跳绳 骑自行车等运动效果更好,但必须坚持,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。
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健身
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健身房
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瘦腿
2022-05-30
骨科
手臂肌腱断裂后多久可以去健身房
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
实际腱膜断裂应该是算轻损害的,能够经过医治这段时候肯定要按时发现,按时医治,及时的选择腱膜修复术,平常肯定要保护好自己的身体,不要让肌腱锻炼。
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健身
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健身房
2022-05-22
养生人群
健身房怎么减肥?健身房里的减肥方法推荐
健身房怎么减肥?其实运动要有效,一是强度要够,二是时间要足,三是饮食和运动要配合好。1、运动的时候,如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算),就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的。2、燃脂运动超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。3、饮食上也要有配合:一是饮食热量既不过高,也能提供
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健身
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健身房
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怎么减肥
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减肥
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减肥方法
2022-04-29
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