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失眠多梦最好的解决办法

失眠多梦的治疗方法包括调整生活习惯、心理疏导和药物治疗，常见原因有压力、焦虑、作息不规律等。改善睡眠环境、放松身心、适当运动有助于缓解症状。 1. 调整生活习惯。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对大脑的刺激。可以尝试睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，有助于放松神经。避免在睡前摄入咖啡因或酒精，这些物质会干扰睡眠质量。 2. 心理疏导。失眠多梦常与心理压力、焦虑有关，可以通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解紧张情绪。尝试写日记，记录每天的情绪和想法，帮助释放内心的压力。与家人或朋友沟通，分享自己的感受，避免情绪积压。如果症状持续，建议寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。 3. 药物治疗。在医生指导下，可以使用助眠药物如苯二氮卓类药物（如阿普唑仑、地西泮）或非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆、唑吡坦）。这些药物可以短期缓解失眠症状，但长期使用需谨慎，避免依赖。中成药如安神补脑液、酸枣仁汤也有助于改善睡眠质量，但需根据个体情况选择。 4. 改善睡眠环境。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头。可以尝试使用香薰或白噪音机，营造放松的氛围。睡前避免剧烈运动或激烈讨论，保持心情平静。可以尝试温水泡脚或听轻音乐，帮助身体进入睡眠状态。失眠多梦的改善需要综合调理，从生活习惯、心理状态和药物治疗多方面入手，逐步建立健康的睡眠模式。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗，避免影响日常生活和身体健康。

中医 失眠多梦是甲亢吗？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果是使用碘131后变成甲减了，是需要服用优甲乐治疗的，出现了手抖，失眠多梦，有可能是植物神经紊乱，再发生甲亢的可能性是不大的，所以还需要做检查的。需去医院就诊，来明确诊断，如果不是甲亢，需尽早使用调节神经的药物如谷维素片，复合维生素B片等治疗，避免疾病的加重。

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2022-06-05

消化内科 有胃炎，心慌多梦容易醒来，怎么治疗？

李念儿

李念儿副主任医师

聊城市人民医院

这可能是由于你精神压力过大导致的，应该注意适当的进行自我的放松，同时也可以对症的治疗胃炎。可以应用吗丁啉，斯达舒来治疗胃炎，同时也可以应用奥美拉唑以及雷尼替丁的治疗，不要给自己太大的压力。

#胃炎 #多梦

2022-06-16

中医 频繁腰酸，频繁尿急，失眠多梦是怎么回事？

潘周辉

潘周辉副主任医师

郑州大学第三附属医院

这种情况一般需考虑是有肾虚，是由于长期的房劳过度或久病伤肾引起的肾精亏虚，常出现了全身乏力、尿频及排尿不畅、勃起功能不良、失眠多梦等症状。治疗需用些补肾填精的药物治疗，可以服用六味地黄丸和五子衍宗丸有一定效果的。

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2022-06-22

中医 甲亢复发，手抖心悸，汗多急躁，失眠多梦，怎么办

李峰副主任医师

临汾市人民医院

甲亢是由多种原因引起的甲状腺功能增强，分泌甲状腺激素过多所致的临床综合症。注意休息，补充足够热量和营养。药物为抗甲状腺药物和辅助药物。应到医院在在医生指导下治疗。治疗效果需随访观察调整药物及药量。

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2022-06-08

失眠多梦应该怎么办?失眠熬夜的安神助眠的食疗方

营养饮食 失眠多梦应该怎么办?失眠熬夜的安神助眠的食疗方

而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。而大多数人多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐

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2022-05-24

你知道失眠多梦的原因是什么吗？哪些食物可以缓解失眠呢？

养生知识 你知道失眠多梦的原因是什么吗？哪些食物可以缓解失眠呢？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。注意禁烟酒,同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,注意要有个好心情,注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯对疾病有帮助

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2022-03-09

夏天睡不好失眠是什么原因引起的夏天老是失眠多梦怎么办？

四季养生 夏天睡不好失眠是什么原因引起的夏天老是失眠多梦怎么办？

夏天失眠多梦是很多人的烦恼，夏天的炎热让很多人睡不着觉，终于睡着总是做梦，对我们的睡眠质量有很大影响，今天我们来告诉你一些夏天养生的常识，告别失眠多梦的烦恼夏季失眠多梦的原因主要有生理因素和疾病因素两种。第一类、生理因素1、环境变化专家表示，环境变化会使人产生坐车、船、飞机时睡眠环境的变化等生理反应

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2022-04-13

中医 甲状腺功能减退患者多梦，治疗多少钱？

张子腾

张子腾主任医师

上海市同济医院

甲状腺功能亢进的患者主要症状是易激怒，体温高，烦躁不安，消瘦，食欲好等等。治疗的主要手段为;手术切除甲状腺结节样增生，并口服一些抗甲药物。

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2022-06-20

失眠多梦怎么治疗这五种方法有效改善失眠多梦

生活保健 失眠多梦怎么治疗这五种方法有效改善失眠多梦

如果想要健康的身体，在生活中多加注意个人睡眠是十分重要的，但是在各种因素的影响之下导致越来越多人成为了失眠多梦的患者，在这个时候很多人都会觉得十分疑惑和难受，不知道怎么办才好。其实可以帮助大家调理好失眠多梦的方法还是不少的，为了让大家对于失眠多梦的调理有深入的了解，接下来就来给大家介绍一下。1、体

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2022-05-16

消化内科 胃炎会导致睡眠不好和多梦吗？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

要是有慢性胃炎，这是会影响到正常的休息的。应该及时的应用吗丁啉以及斯达舒来进行治疗的，同时注意休息。

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2022-06-07

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