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睡前喝牛奶好吗？

睡前喝牛奶还是很有好处的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙以及微量元素，能帮助更好的进入睡眠的状态。所以睡前喝牛奶对于失眠的病人会有很大的帮助的。喝牛奶的最佳时间一般是在睡前的半个小时，而且睡前喝牛奶，还有滋阴养颜的作用。如果喝的是鲜牛奶，效果会更好一些。但是睡前喝牛奶不要喝的过多，避免夜间频繁的上厕所而影响睡眠。

肉蛋类睡前喝牛奶可以减肥吗？

兰军良
兰军良副主任医师

临汾市人民医院

 因为睡觉前喝牛奶就没有再进行活动，热量不能够得到及时的散失，所以就容易导致体重增加。但是睡前喝一点牛奶有利于调整睡眠的质量，如果有失眠的情况，可以少量饮用，但不可以喝的太多。不建议睡前进行喝牛奶，否则也容易导致体重偏胖。
#睡前喝牛奶 #牛奶 #减肥 #减肥吗

美容儿童睡前喝牛奶引起的眼袋改变习惯后会不会消除？

李峰
李峰副主任医师

临汾市人民医院

 儿童期睡前喝一杯牛奶是有利于钙质的吸收，满足对高蛋白食物的摄入，有增加抵抗力的作用。出现的早晨有眼袋，考虑是睡前饮用过量导致的。是需要适当的减量，注意休息。是会减轻眼袋的发生
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减肥睡前喝牛奶会不会影响减肥呢？

赵勋吟
赵勋吟副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院

 睡前喝牛奶是不会影响减肥的，睡前可以选择脱脂或者低脂牛奶，如果是水肿体质的情况，则建议在睡前2小时内喝，睡前一小时内不要吃任何的食物。减肥期间还需要控制饮食，适当的有氧运动。
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睡前喝牛奶有哪些健康益处？盘点睡前喝牛奶的7大好处

营养饮食睡前喝牛奶有哪些健康益处？盘点睡前喝牛奶的7大好处

说到牛奶，你的第一反应是喝牛奶可以增强你的健康。事实上，牛奶含有多种重要的维生素和矿物质，对健康有益。晚上喝牛奶有助于在一天的努力工作后更好地放松，这是一个很好的生活习惯。睡前喝牛奶有什么健康益处？有助于睡眠睡前喝一杯热牛奶可以显著提高睡眠质量。牛奶含有色氨酸和生物活性肽，对睡眠有积极影响。特别是对
#睡前喝牛奶 #牛奶

肉蛋类睡前喝牛奶可以减肥吗？

刘润生
刘润生主治医师

济南市中西医结合医院

 因为睡觉前喝牛奶就没有再进行活动，热量不能够得到及时的散失，所以就容易导致体重增加。但是睡前喝一点牛奶有利于调整睡眠的质量，如果有失眠的情况，可以少量饮用，但不可以喝的太多。不建议睡前进行喝牛奶，否则也容易导致体重偏胖。
#睡前喝牛奶 #牛奶 #减肥 #减肥吗
胃食管反流晚上可以喝牛奶吗？睡前喝牛奶有什么好处？

消化内科胃食管反流晚上可以喝牛奶吗？睡前喝牛奶有什么好处？

牛奶是一种非常有营养的食物。晚上喝一杯热牛奶可以促进睡眠。许多人养成了这样的饮食习惯。但对于胃食管反流患者来说，晚上喝牛奶不是很好，因为胃食管反流患者晚上不能吃得太饱，否则会导致睡眠时反流。胃酸和胃内容物反流进入食道称为胃食管反流，主要表现为胸骨烧灼感。如果胃酸进入口腔和咽部，它会感到非常酸，喉咙刺
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睡前喝牛奶的好处都有哪些？睡前喝牛奶有助于睡眠吗？

食材百科睡前喝牛奶的好处都有哪些？睡前喝牛奶有助于睡眠吗？

牛奶营养丰富，在适当的时候喝更有利于人体的吸收。那么睡前喝牛奶有什么好处呢？睡前喝牛奶有助于睡眠牛奶中含有生化物L色氨酸和微量吗啡物质，可使人疲劳欲睡。这些物质具有一定的镇静和催眠作用。特别是L色氨酸是大脑合成羟色的主要原料。羟色胺在大脑睡眠中起着关键作用，没有副作用。此外，牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中
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食材营养睡前喝牛奶好吗？

李芸
李芸主任医师

临汾市人民医院

 睡前喝牛奶还是很有好处的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙以及微量元素，能帮助更好的进入睡眠的状态。所以睡前喝牛奶对于失眠的病人会有很大的帮助的。喝牛奶的最佳时间一般是在睡前的半个小时，而且睡前喝牛奶，还有滋阴养颜的作用。如果喝的是鲜牛奶，效果会更好一些。但是睡前喝牛奶不要喝的过多，避免夜间频繁的上厕所而影响睡眠。
#睡前喝牛奶 #牛奶

豆制品睡前喝牛奶的好处有哪些？

郭二旦
郭二旦主治医师

通辽市医院

 睡前喝牛奶可以助眠、缓解疲劳、提高睡眠质量，还可以促进新陈代谢和血液循环、美容养颜，同时，有利于钙和蛋白质等营养物质的吸收，可以补充营养。建议：您可以在睡前适量的饮用一杯温牛奶。
#睡前喝牛奶 #牛奶
睡前喝牛奶或伤胃？胃具有自我修复保护作用吗？

消化内科睡前喝牛奶或伤胃？胃具有自我修复保护作用吗？

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有，但广东省中医院消化内科主任医师罗振华表现出不同的看法。他告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌，所以从长远来看，晚上空腹可能会损害胃，加重反流症状。但白天喝牛奶不会伤胃。少喝碳酸饮料
#睡前喝牛奶 #牛奶 #修复

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