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改善睡眠
博禾精选结果
阿胶可以改善睡眠吗
阿胶是一种有补血、养血、安神、抗氧化、美容养颜作用的食物,适合血虚、体质虚弱的人食用,但是阿胶不但不能改善睡眠,而且还可能会造成失眠。阿胶中含有丰富的营养物质,睡前食用会增加肠道的消化负担,食用过多会出现消化不良,导致腹胀、腹痛的情况出现,所以有可能会出现失眠。
神经内科
怎样改善睡眠
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
改善睡眠质量的方法有:1、改善环境。要选择好的环境,安静、舒适的氛围更容易入睡,避免光源刺激,可佩戴眼罩,能提高睡眠质量。2、改善生活习惯。睡前避免喝浓茶、酒等,做到定点上床睡觉。3、做运动。需要适当的进行运动,如瑜伽、散步等,有助于放松身心,改善睡眠。
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改善睡眠
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睡眠
2022-05-27
运动养生
散步能帮助入睡吗? 如何改善睡眠质量
充足的睡眠是人们白天精神振奋的基础来源。充足有效的睡眠可以防止失眠,促进健康。怎样才能有更好的睡眠呢?1、注意饮食调节失眠患者饮食中富含蛋白质、维生素,不油腻,不高卡路里。平时不要多喝茶和咖啡,尤其是晚上。睡前,不要吃得太多。腹胀也会导致失眠,对肠胃也不好。多吃莲子、胡萝卜、海参等,加强营养补充,改
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改善睡眠
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睡眠
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睡眠质量
2022-06-11
亚健康
改善睡眠,增强体质,用什么方法?
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
首先应该生活饮食有规律,稳定血压和血液粘稠度。注意休息,保持积极乐观的心态,可以选择服用养血清脑颗粒,配合健脑补肾丸进行调节治疗。如果想改善睡眠质量的话,可以考虑服用酸枣仁汤,具体还需要辨证论治。有时间需要进行适当的体育锻炼。还需要注意营养均衡,适当补充肉蛋奶。
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改善睡眠
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睡眠
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体质
2022-05-10
女性日常保健
褪黑素的神奇作用有哪些?为什么不建议用褪黑素改善睡眠?
褪黑素一般是晚八点左右开始分泌,晚11点迅速升高,凌晨2点至3点逐渐下降,早8点下降到最低点,这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。春节后,一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素,褪黑素副作用不比安定药物少”的报道在网络上流传。那么,褪黑素到底是什么?有什么作用?它真的有副作用吗? 褪黑素源自人体“第三只眼
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褪黑素
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改善睡眠
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睡眠
2022-07-02
精神科
灵芝孢子粉能改善睡眠吗
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
灵芝孢子粉的主要功效有:1.提高免疫力功能。2.保肝作用。3.抗癌作用。4.改善胰腺血液的循环,改善糖尿病人的症状。5.降血脂的作用。注意饮食清淡,避免辛辣刺激的食物,禁忌烟酒,严重情况下可以及时到医院的神经内科就诊。注意饮食清淡,避免辛辣刺激的食物,禁忌烟酒,严重情况下可以及时到医院的神经内科就诊。注意饮食清淡,避免辛辣刺激的食物,禁忌烟酒,严重情况下可以及时到医院的神经内科就诊。注意饮食清淡,避免辛辣刺激的食物,禁忌烟酒,严重情况下可以及时到医院的神经内科就诊。
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灵芝
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灵芝孢子粉
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改善睡眠
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睡眠
2022-06-18
部位养生
中年人身体肥胖是因为失眠吗?如何有效改善睡眠?
中年人因为锻炼少等原因,身体开始发福,翘曲的肚子有将军的肚子的美称,但这个负担很烦恼。中国医学科学院集团遗传学和防治研究室主任顾东风教授说:中年人的幸福有很多因素,其中睡眠不好是重要的原因。在社会高速运行的信息时代,中年人在生活和工作的双重压力下,得不到良好的睡眠,睡眠质量下降,人体内分泌紊乱,心血
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身体
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肥胖
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失眠
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改善睡眠
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睡眠
2022-07-06
神经内科
吃什么可以改善睡眠?
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
对于经常失眠的患者可以服用改善睡眠的药物,比如安神补脑液或者是复方枣仁胶囊等。另外可以再睡前喝一杯牛奶,因为牛奶具有良好的催眠作用,而且牛奶中含有丰富的酸氨酸能够抑制大脑兴奋比较有利于睡眠。容易失眠的患者在睡前要禁止喝咖啡或浓茶等容易使大脑兴奋的食物。
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改善睡眠
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睡眠
2022-05-24
精神科
如何改善睡眠容易醒来?
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
您爱人这种时候早晨睡觉是很简单轻,因此且轻轻一碰就清醒过去了,这都是典型的一些睡觉阻碍,同时因为睡觉情况因素因此导致的。他现在在睡眠过程当中并没有加入深度睡眠形态,并且造成他有出现典型的睡眠阻碍,提议在早晨睡觉之前能够全身上下组织一些镇静安神的药品,例如说是复方酸酸枣核胶囊大概是安神汤。
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改善睡眠
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睡眠
2022-06-04
亚健康
怎样改善睡眠?感觉大脑反应都迟钝
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
我们一定要保持情绪稳定,不要过度焦虑和劳累以及同时可以使用,口服一些药物的方式,比如配合口服一些,养血安神胶囊复合维生素b,碳酸钙片多元维生素片等等
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改善睡眠
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睡眠
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大脑
2022-05-26
运动养生
冬季户外活动的重要性 冬季户外活动有利于改善睡眠
1、越冷越喝水人们在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,应补充水分。饮水少,血液浓度高,容易出现血栓等症状,引起心脑血管疾病。冬天多喝水也能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。2、早上吃硬,晚上喝稀这里说的早吃硬,其实不是指口感硬的,而是营养丰富、能量高
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户外活动
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改善睡眠
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睡眠
2021-11-24
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