吃什么可以改善睡眠？

提问时间：2022-05-24 20:50 | 1人回答 | 35次阅读

改善睡眠睡眠

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最近晚上老是失眠，吃什么可以改善睡眠？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-24 20:54

对于经常失眠的患者可以服用改善睡眠的药物，比如安神补脑液或者是复方枣仁胶囊等。另外可以再睡前喝一杯牛奶，因为牛奶具有良好的催眠作用，而且牛奶中含有丰富的酸氨酸能够抑制大脑兴奋比较有利于睡眠。容易失眠的患者在睡前要禁止喝咖啡或浓茶等容易使大脑兴奋的食物。

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