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如何预防颈椎病

预防方法：对于患有这些疾病的人士来说，可以看一下下面的建议。1、首先不建议大家长时间的久坐不动，一般我们1、2个小时的时候就活动一下脖子，头部转动一下，或者上肢前伸或后屈，有利于缓解疲劳，增强肌肉的韧性。2、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。3、枕头过高容易使头部前屈，会增大下位颈椎的应力，使颈椎加速退变。4、避免过度疲劳，休息之余做做运动缓解疲劳。5、肩部、颈部不要背负过重的物体。

办公族如何预防颈椎病？脊柱怕的五件事

中医养生 办公族如何预防颈椎病？脊柱怕的五件事

对于常年久坐的办公室工作人员来说，颈椎病和腰椎病是脊柱疾病的常见病。颈椎病和腰椎病会损害我们的健康。因此，我们应该在努力...

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2024-09-27

骨科 如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

首先要保证良好的坐姿。保持自然的端座位，头部保持微微地前倾，桌椅之间的高度比例要协调，使头，颈，肩，胸保持正常的生理曲度一面颈部过度后仰或者过度前倾，患者应积极参加体育锻炼，如爬山，游泳等运动对预防颈椎病效果比较好

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2022-06-15

颈椎病的保健如何预防颈椎病

中医养生 颈椎病的保健如何预防颈椎病

颈椎病的预防关键在于纠正不良姿势、加强颈部肌肉锻炼和改善生活习惯。避免长时间低头、选择合适枕头、定期做颈椎操是三大核心措...

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2025-04-25

骨科 如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

写书法预防颈椎病的话，首先不要长时间低头，还有一个姿势保持久了，要记得改变一下姿势，可以活动一下颈椎，前屈后伸，左右旋转颈椎，也可以做做颈椎操，比如米字操

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2022-06-04

教你颈部保健操远离颈椎病白领如何预防颈椎病发生

骨科 教你颈部保健操远离颈椎病白领如何预防颈椎病发生

颈椎病，大多数白领的隐形杀手，正在逐渐侵蚀许多白领。由于工作原因，许多人需要长时间坐在桌子前面对电脑。如果他们不注意，他们会感到手指麻木、颈部疼痛、头晕等。此时，预防颈椎病尤为重要。在这里，我们介绍了一套方便工作间隙的颈部运动上海两所综合性大学推广应用，防治教师颈椎病，取得了良好的效果。颈部保健操练

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2023-02-16

骨科 经常玩手机如何预防颈椎病

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

如果是长期玩手机的情况下，不排除会引起出现有颈椎疾病的情况，可以做一个颈部的CT来检查以后才可以进行判断的。针对于他这种情况下可以及时的选择按摩，建议以及配合中医针灸来进行调理，针对病情的后期恢复效果才是属于比较明显的。

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2022-06-16

亚健康 如何预防颈椎病

杜永杰

杜永杰副主任医师

临汾市人民医院

预防方法：对于患有这些疾病的人士来说，可以看一下下面的建议。1、首先不建议大家长时间的久坐不动，一般我们1、2个小时的时候就活动一下脖子，头部转动一下，或者上肢前伸或后屈，有利于缓解疲劳，增强肌肉的韧性。2、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。3、枕头过高容易使头部前屈，会增大下位颈椎的应力，使颈椎加速退变。4、避免过度疲劳，休息之余做做运动缓解疲劳。5、肩部、颈部不要背负过重的物体。

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2022-12-21

长期听耳机对颈椎有损害吗该如何预防颈椎病的出现

骨科 长期听耳机对颈椎有损害吗该如何预防颈椎病的出现

肩包往往会让人长期处于肩高低状态，使肩背部肌肉长期收缩，肌肉紧张会引起肩背部疼痛。同时，肩包也会使颈部变直，引起颈部肌肉痉挛，随着时间的推移，也可能导致肩部不对称。近年来，由于人们工作压力过大，长时间坐在电脑前容易患颈椎病。专家表示，其实任何疾病都应该以预防为主。同时，由于该病发病率高，必须及时预防

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2023-02-19

骨科 玩手机如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

玩手机还要防止颈椎病，这种情况，可以配戴一个颈托，只要玩手机的时候，避免低头含胸的动作，避免长期低头的僵硬姿势，就可以避免颈椎病的发生，玩手机的时候可以将手机的位置调高，玩手机的时候，抬头仰颏的动作@想要通过玩手机的方式预防颈椎病，患者平时的时候就应该少玩手机，玩手机时间长了以后就会患上颈椎病，除此之外患者平时的时候也尽量不要长时间在电脑跟前坐着，长时间坐在电脑前面也会引起颈椎病。

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2022-06-04

骨科 如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

颈椎病，想要预防日常一定要养成良好的饮食习惯和作息习惯，不要经常长时间低头，经常久坐，经常看手机，经常久坐会容易出现颈椎病，患者日常适当锻炼身体，提高身体免疫力，作息一定要规律，例如，多做一些仰头扩胸的运动，可以有效的预防颈椎病。

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2022-06-06

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