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如何预防颈椎病

预防方法：对于患有这些疾病的人士来说，可以看一下下面的建议。1、首先不建议大家长时间的久坐不动，一般我们1、2个小时的时候就活动一下脖子，头部转动一下，或者上肢前伸或后屈，有利于缓解疲劳，增强肌肉的韧性。2、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。3、枕头过高容易使头部前屈，会增大下位颈椎的应力，使颈椎加速退变。4、避免过度疲劳，休息之余做做运动缓解疲劳。5、肩部、颈部不要背负过重的物体。

办公族如何预防颈椎病？脊柱怕的五件事

中医养生 办公族如何预防颈椎病？脊柱怕的五件事

对于常年久坐的办公室工作人员来说，颈椎病和腰椎病是脊柱疾病的常见病。颈椎病和腰椎病会损害我们的健康。因此，我们应该在努力...

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2024-09-27

骨科 如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

写书法预防颈椎病的话，首先不要长时间低头，还有一个姿势保持久了，要记得改变一下姿势，可以活动一下颈椎，前屈后伸，左右旋转颈椎，也可以做做颈椎操，比如米字操

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2022-06-04

骨科 如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

颈椎病，想要预防日常一定要养成良好的饮食习惯和作息习惯，不要经常长时间低头，经常久坐，经常看手机，经常久坐会容易出现颈椎病，患者日常适当锻炼身体，提高身体免疫力，作息一定要规律，例如，多做一些仰头扩胸的运动，可以有效的预防颈椎病。

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2022-06-06

骨科 经常玩手机如何预防颈椎病

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

如果是长期玩手机的情况下，不排除会引起出现有颈椎疾病的情况，可以做一个颈部的CT来检查以后才可以进行判断的。针对于他这种情况下可以及时的选择按摩，建议以及配合中医针灸来进行调理，针对病情的后期恢复效果才是属于比较明显的。

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2022-06-16

长期听耳机对颈椎有损害吗该如何预防颈椎病的出现

骨科 长期听耳机对颈椎有损害吗该如何预防颈椎病的出现

肩包往往会让人长期处于肩高低状态，使肩背部肌肉长期收缩，肌肉紧张会引起肩背部疼痛。同时，肩包也会使颈部变直，引起颈部肌肉痉挛，随着时间的推移，也可能导致肩部不对称。近年来，由于人们工作压力过大，长时间坐在电脑前容易患颈椎病。专家表示，其实任何疾病都应该以预防为主。同时，由于该病发病率高，必须及时预防

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2023-02-19

亚健康 如何预防颈椎病

杜永杰

杜永杰副主任医师

临汾市人民医院

预防方法：对于患有这些疾病的人士来说，可以看一下下面的建议。1、首先不建议大家长时间的久坐不动，一般我们1、2个小时的时候就活动一下脖子，头部转动一下，或者上肢前伸或后屈，有利于缓解疲劳，增强肌肉的韧性。2、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。3、枕头过高容易使头部前屈，会增大下位颈椎的应力，使颈椎加速退变。4、避免过度疲劳，休息之余做做运动缓解疲劳。5、肩部、颈部不要背负过重的物体。

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2022-12-21

骨科 玩手机如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

玩手机还要防止颈椎病，这种情况，可以配戴一个颈托，只要玩手机的时候，避免低头含胸的动作，避免长期低头的僵硬姿势，就可以避免颈椎病的发生，玩手机的时候可以将手机的位置调高，玩手机的时候，抬头仰颏的动作@想要通过玩手机的方式预防颈椎病，患者平时的时候就应该少玩手机，玩手机时间长了以后就会患上颈椎病，除此之外患者平时的时候也尽量不要长时间在电脑跟前坐着，长时间坐在电脑前面也会引起颈椎病。

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2022-06-04

骨科 如何预防颈椎病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

首先要保证良好的坐姿。保持自然的端座位，头部保持微微地前倾，桌椅之间的高度比例要协调，使头，颈，肩，胸保持正常的生理曲度一面颈部过度后仰或者过度前倾，患者应积极参加体育锻炼，如爬山，游泳等运动对预防颈椎病效果比较好

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2022-06-15

预防颈椎病要避免高枕睡眠生活中如何预防颈椎病

骨科 预防颈椎病要避免高枕睡眠生活中如何预防颈椎病

骨病专家说，颈椎病的发生是由于人们没有养成良好的生活习惯造成的，所以如果你想预防颈椎病，你应该从生活开始，那么如何预防颈椎病的发生呢？专家表示，长期办公桌工作的人员不应长期保持姿势，花时间多活动，避免睡高枕头的习惯，这也是颈椎病的主要原因。以下是详细的介绍。1.工作中需要头颈部向某一方向旋转或相对固定

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2023-02-19

颈椎病的保健如何预防颈椎病

中医养生 颈椎病的保健如何预防颈椎病

颈椎病的预防关键在于纠正不良姿势、加强颈部肌肉锻炼和改善生活习惯。避免长时间低头、选择合适枕头、定期做颈椎操是三大核心措...

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2025-04-25

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