健康知道
轻度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式治疗。轻度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂饮食等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，每日热量摄入控制在合理范围，有助于减轻肝脏脂肪沉积。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，运动可促进脂肪代谢并改善胰岛素敏感性。
通过饮食和运动将体重指数控制在正常范围，体重下降5%-10%即可显著改善肝脏脂肪变性，但需避免快速减重。
酒精会直接损伤肝细胞并加重脂肪沉积，戒酒是酒精性脂肪肝最有效的干预措施，需完全戒断含酒精饮品。
建议定期复查肝功能与肝脏超声，若出现乏力、肝区不适等症状需及时就医，必要时在医生指导下使用护肝药物。
山东大学齐鲁医院
鹤岗市人民医院
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益生菌婴儿吃了有什么好处
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