有氧运动减肥-哪种有氧运动减肥最有效？-博禾医生

女性生活指南 怎么减肥更好?高强度运动和有氧运动减肥效果更好吗?

夏天一到，很多女生怎么都看不顺自己的身材，开始了减肥之路。很多人都会选择运动如跑步的方式来减肥。这时有很多人进入了减肥误区。普通人甚至一大部分人都会认为减肥应该进行长时间的有氧运动，慢慢消耗体内的脂肪，而不是进行短时间的高强度运动。其实不然，短时间高强度的运动更能有效燃脂。减肥就是减掉身上多余的脂肪

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2022-05-26

女性生活指南 减肥就只知道跑步？这2种有氧运动减肥效果也很好

在说到减肥需要运动时很多人会想起跑步，确实跑步所消耗的热量比较高，能让减肥者得到想要的减肥效果，但并不是所有人都适合跑步，因此要知道运动减肥除了跑步，还有这些运动项目，都是能得到比较好的减肥效果。哪些运动项目减肥效果也很好?一、动感单车动感单车是目前健身房中比较火爆的一项运动，一个小时的动感单车能消

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2022-05-27

女性生活指南 为什么夏天你总是无法露身材？因为你没做这些有氧运动减肥

春天一到，小伙伴纷纷脱下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而养成的一身膘!天啊，转眼夏天就要来临，短袖短裤迷你裙即将上阵，这样的身材怎么好意思露出来?再不减肥，就要辜负六月的"露肉"大好时光啦!一提起减肥，大家第一印象似乎都是节食。其实节食对于减肥效果并不明显，对人体健康更是有害。真正能让身体健康瘦下来

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2022-05-27

减肥经验 走路vs跑步哪个更好?有氧运动减肥更有效

步行与慢跑的异同说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了;但其实最根本的区别是:步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，而慢跑则是3-4倍。那么步行与慢跑的相同点又是什么呢?两者都是燃烧脂肪

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2022-06-09

减肥经验 有氧运动减肥效果好吗？有氧运动减肥的几个常识

夏天一到，很多女生怎么都看不顺自己的身材，开始了减肥之路。很多人都会选择运动如跑步的方式来减肥。这时有很多人进入了减肥误区。普通人甚至一大部分人都会认为减肥应该进行长时间的有氧运动，慢慢消耗体内的脂肪，而不是进行短时间的高强度运动。其实不然，短时间高强度的运动更能有效燃脂。减肥就是减掉身上多余的脂肪

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2022-07-28

人群饮食 有氧运动可以减肥?有氧运动减肥你知道多少?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动可以达到生理上的平衡，可调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。进行有氧运动有很多的好处，那么有氧运动的好处有哪些呢?有氧运动的种类又有哪些?有氧运动的好处1、降压:研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天

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2022-05-27

减肥经验 男士有氧运动减肥怎么做男士这样做有氧运动更能减肥

最近一直流行这样的一个论调:中国男人配不上中国女人。说的就是男性朋友礼仪身材的问题。现在不少男性朋友的身材都开始发福走样。因此，减肥迫在眉睫。可是，该如何让减肥呢?男士有氧运动减肥有哪些方法呢?一起看看吧!负重走美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃

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2022-07-28

女性生活指南 有氧运动减肥效果好吗?推荐这6种有氧运动

有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不但可以健身减肥，还能增强心肺功能，预防骨质疏松等好处，那么，哪些有氧运动减肥效果更好?小编给大家推荐六种较轻松的、平日也能做的有氧运动。游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗

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2022-05-26

减肥经验 为什么有氧运动减肥效果好？游泳减肥三大好处是什么?

说起运动减肥，值得一提的是有氧运动，在氧气的作用下，机体中的脂肪才能分解、代谢，是一种效果显著的消耗热量的方式，获得许多减肥人士的青睐。你知道哪些运动才是有氧运动吗?在众多的有氧运动中，南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师推荐这一种——游泳。有氧运动:充足氧气下有利脂肪分解所谓的有氧运动，顾名思

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2022-06-09

女性生活指南 哪些有氧运动最减肥?推荐这五种有氧运动减肥最快

相信每个人都希望自己能够拥有苗条身材，随着物质生活的提高，有一大部分的人暴饮暴食，看见自己喜欢的食物就会控制不住，长期以往导致身体肥胖，身体肥胖不仅仅会影响美观同时也会给身体健康带来隐患，所以减肥已经成为了很多人关注的话题。哪些有氧运动最减肥呢?1、游泳游泳是减肥效果最好的有氧运动，因为在游泳时会调用

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2022-05-30

博禾精选结果

哪种有氧运动减肥最有效？

女性生活指南 怎么减肥更好?高强度运动和有氧运动减肥效果更好吗?

女性生活指南 减肥就只知道跑步？这2种有氧运动减肥效果也很好

女性生活指南 为什么夏天你总是无法露身材？因为你没做这些有氧运动减肥

减肥经验 走路vs跑步哪个更好?有氧运动减肥更有效

减肥经验 有氧运动减肥效果好吗？有氧运动减肥的几个常识

人群饮食 有氧运动可以减肥?有氧运动减肥你知道多少?

减肥经验 男士有氧运动减肥怎么做男士这样做有氧运动更能减肥

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