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什么青菜减肥效果最好

苦瓜和黄瓜等青菜在减肥中效果最好，富含维生素和纤维素，能促进肠道蠕动，缓解便秘。除饮食减肥外，吸脂手术可快速去除多余脂肪。若想减肥，选择苦瓜、黄瓜等青菜并配合必要的运动是有效的，同时也可考虑吸脂手术达到快速减肥效果。

跑步跑多久才能起到减肥效果

减肥经验 跑步跑多久才能起到减肥效果

跑步减肥的关键在于持续时间和强度，每周至少进行150分钟中等强度的跑步才能有效减脂。跑步减肥的原理是通过有氧运动消耗体内储存...

#减肥 #减肥效果

2025-03-06

减肥 奥利司他排油的有减肥效果吗

李芸主任医师

临汾市人民医院

奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制甘油三酯的吸收，从而减少热量的摄入，降低体重，采用该药物治疗后，如果有排油排的情况说明饮食当中脂肪含量高，减肥效果好，如果不排油说明饮食结构不适合该药物减肥

#减肥 #减肥效果

2022-06-15

力量训练和有氧训练哪个减肥效果好

减肥经验 力量训练和有氧训练哪个减肥效果好

力量训练和有氧训练结合使用减肥效果最佳，力量训练提升基础代谢率，有氧训练直接消耗热量。力量训练主要通过增加肌肉质量提高基...

#减肥 #减肥效果

2025-03-06

减肥 奥利司他排油减肥效果明显吗？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

奥利司他排油减肥的效果还是明显的，因为奥利司他排油减肥主要是通过抑制人体内的脂肪酶分解人体摄入的脂肪，来使脂肪能够完整的随粪便排出体外而起到减肥排油的作用，对人体的整体伤害比较小，但是对肠道有一定的损...

#减肥 #减肥效果

2022-06-15

减肥 荷叶冬瓜皮减肥效果好吗？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

荷叶和冬瓜一起泡水喝，可以对减肥有一定的帮助，荷叶味苦性平，冬瓜味甘性凉，两者一起泡水，能够促进新陈代谢，荷叶中含有荷叶碱，可以辅助降脂减少体内脂肪的堆积，而冬瓜皮利水消肿的功效，所以你俩在一起对减肥...

#减肥 #减肥效果

2022-06-15

减肥 用精油加按摩减肥效果怎么样

谭雪主任医师

第二军医大学长征医院

事实上瘦身精油并没有太大的后果，表面上看起来皮肤的减小和消失实际不过体内水分的消失，因此基本的赘肉还是没有被消耗掉。三餐按时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的菌类和水果，以瘦肉和...

#按摩 #按摩减肥 #减肥 #减肥效果

2022-06-14

跑步消耗多少卡路里减肥效果

减肥经验 跑步消耗多少卡路里减肥效果

跑步是有效的减肥方式，具体消耗的卡路里与体重、速度和时间相关，通常每公里消耗约60-100卡路里，减肥效果取决于热量摄入与消耗的...

#减肥 #减肥效果

2025-03-06

开合跳和跑步哪个减肥效果好

减肥经验 开合跳和跑步哪个减肥效果好

开合跳和跑步在减肥效果上各有优势，开合跳更高效燃脂，跑步则更适合长期坚持。开合跳是一种高强度间歇运动，能在短时间内消耗大...

#减肥 #减肥效果

2025-03-06

减肥 茶籽油三明治糖果减肥效果？

李洪洋

李洪洋副主任医师

朝阳县人民医院

糖果对于减肥没有什么效果的，想要减肥一定要注意，一定要少吃多动，管住嘴迈开腿，坚持有效的有氧运动来进行减肥，不要单纯的只是依靠吃什么东西来进行减肥，这样是没有任何效果的，一定要通过运动合理的控制饮食，...

#减肥 #减肥效果

2022-06-13

减肥 奥利司他胶囊减肥效果怎样？

李芸主任医师

临汾市人民医院

奥利司他是一种正规的减肥药，是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以通过抑制甘油三酯的吸收，从而减少热量的摄入，控制体重。服用该药物的同时采用低脂肪饮食，还是有可能达到减肥效果的

#减肥 #减肥效果 #胶囊

2022-06-15

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